吃什么蔬菜降血糖？

洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有和降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病病人每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

具有降血糖功效的水果首选是荔枝，荔枝这种水果性味甘，对于有着烦渴、糖尿病的病人有良好的改善作用。除此之外香蕉也是很好的选择，因为香蕉营养丰富，含有大量的蛋白质、磷和等元素，能够起到维持酸碱平衡的效果。血糖高的病人还能吃一些山楂，有一定的辅助疗效。除了水果，

其实，任何食物进入体内都要产生一定热量，都可能导致血糖的波动。我们平时的饮食，无论是水果还是蔬菜，都应该注意品种，含糖比较高尽量不要吃。研究发现，有些水果和蔬菜确实有一定的降血糖作用，比如水果中的火龙果、猕猴桃、杨桃、荔枝等；蔬菜中的苦瓜、黄瓜、圆葱等。以

建议：韭菜、菠菜、山药、芹菜、萝卜、银耳、木耳等食物，都具有一定的降低血糖的功效，病人可以适量食用，对控制病情有一定帮助。其次，病人还可以适量食用含糖量较低的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆芽等。

现阶段来说，没有哪种食物可以起到明显降血糖的功效。因为食物当中可能都会含有一些糖分，只能说选择一些升糖指数比较低的食物，例如一些绿叶蔬菜，多见的有菠菜，生菜，油麦菜等。还能吃一些菌类，多见的木耳，香菇能吃，有一定防止血糖升高的效果。血糖偏高的话，尤其要注意

快速降血糖的方法有：经过降糖药物降低血糖；经过运动降低血糖，每天进行有氧运动，加强锻炼；经过合理饮食来降低血糖，例如食用富含膳食纤维的果蔬，可以改善肠道菌群，达到降低血糖的目的。

降糖药的副作用：降糖药的副作用主要包括两个方面：第一个副作用是低血糖。一些降糖药物降糖效果很好，可以促进胰岛素分泌增加，降低血糖。如果患者病情比较轻，或者降糖药物的用量比较大，胰岛素分泌过多，就可能造成低血糖。第二个副作用是体重增加，这个副作用主要针对2型

首先花生不存在降血糖的功能，花生的主要成分是蛋白质和脂肪，一两花生相当于200-300千卡的热量，也就是说大概18粒的花生可以相当于10克油的热量，也就是九十千卡的热量。生活方式上，戒烟限酒，进行合理均衡的糖尿病饮食治疗，坚持规律有效的有氧运动。

黄瓜不能降血糖。因为黄瓜是一种含水量高、热量低的蔬菜，90%以上的成分都是水，同时也含有丰富的膳食纤维素、维生素和多种矿物质，不含有降血糖的物质，所以吃黄瓜起不到降血糖的作用。但是，黄瓜含糖量比较低，升糖指数也不高，属于糖尿病患者适宜吃的蔬菜，经常吃，可在一

玉米须中含有多种对人体有益的化学成分，如皂甙、黄酮、生物碱，微量元素及多种维生素，可以加强胰岛素功能。能够有效的减少自由基的产生，并清除自由基，起到很好的抗氧化能力，有效地预防糖尿病并发症。糖尿病病人喝玉米须煮水还可以降低血糖，治疗和预防高血压、高血脂等疾