什么水果降血糖?

任冬梅 2025-06-21 10:08:45 1

  首先要明确一点,实际上并没有哪一种水果是有降血糖作用的,有一些文章会有一些谣言,或者是一些说法夸大了一些水果的作用,宣传某一些水果能够降血糖。实际上基本上没有哪一种水果是有降血糖作用的,而只是各种水果的含糖量不同。实际上绝大部分的水果,它反倒都是会升血糖的,因为每一种水果,它都含有一定的糖分,没有一个水果,它是负能量的。那么水果中含糖量不一样,它对血糖的影响也不一样。糖尿病人尽量要选择含糖低、升糖指数也低的水果。这样对血糖的影响就比较小。比如说西瓜、草莓,还有西红柿、黄瓜、苹果、李子,还有猕猴桃、柚子等等。这些水果是属于含糖相对少的中低糖的水果,对血糖的影响会比较小,建议糖尿病病人适量的食用,而且建议在两餐之间食用。

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