12岁儿童减肥的最好方法？

　　月经期间也是可以减肥的，但是要注意方法。机体能吃点燕麦、馒头、面条等饱腹感比较强且消耗比较快的主食，还可多吃点蔬菜，水果要吃糖分含量比较少的。还需坚持做比较缓和的运动，如散步等，不可剧烈活动。

　　正常来讲，女性在经期是要防止运动减肥的，因为在月经期间，女性身体虚弱，应当合理补充营养，合理运动可以，但不适合用运动来减肥，避免让身体变得更加虚弱甚至表现出贫血现象。在月经前三天可以根据自己情况来选择运动形式，要以放松、舒缓、轻柔的运动为主，这样能够促

　　月经期间是不提倡减肥的，女性在月经期间身体抵抗力会降低，而且会有经血流出，在这个时期减肥有可能会造成女性表现出体力不支的现象。来月经期间要防止剧烈的运动，而且要加强优质蛋白质的摄入，如果表现出了痛经的现象，可以多喝红糖水或者是姜糖水进行缓解。

　　人流后减肥是需要身体彻底恢复正常再采取减肥措施。可以在人流后一个月之后进行减肥，选择比较合理的运动，比如说瑜伽，健身操，不提倡过度的运动会对身体导致伤害。饮食方面也需要注意调整，吃一些清淡容易消化的食物，不宜食用油腻肥甘食物，可以保证每餐七八分饱，不需

　　减肥减得不来月经，考虑是运动过度和营养不良造成的瘦素水平下降，因此造成生殖轴功能受到抑制。首先建议病人应当适当的减少运动量，同时供给全身足够的营养。和此同时，进一步的进行性激素测定以及雄烯二醇的测定，查妇科，经阴道彩超排除器质性病变。明辨病变环节以及病

　　建议：处于孕期的女性可以经过加强身体的锻炼，经过改善饮食结构减肥，不可以经过节食减肥。女性在月经期可以每天快走或慢跑40分钟，可以防止吃油腻、辛辣、高脂肪的食物。你可以每天饮用一杯蜂蜜水促进胃肠道蠕动，保持排便通畅。

　　由于月经期间免疫力比较低，因此可以适度的减肥，但是一定不要过度，不然对于免疫力的影响是比较大的，是很容易导致一些其它疾病表现出的，在月经期间一定不要经过节食的方式，也不要剧烈的运动。而在月经期间，是可以经过多摄入海带、红豆这样的食物改变体重的，不仅可以

　　在女性来月经的时候是不可以进行锻炼减肥的，这是因为在月经期间不能够进行剧烈运动。如果剧烈运动的话，会造成盆腔充血加重，会造成月经血加多。此外体重下降也会造成身体素质变差，会更容易患有疾病。

　　月经期，女性的身体要隔热保温，勿食吃凉性（包含凉拌生菜、甜瓜、生榨椰子汁，及电冰箱刚拿出去的食品类或冷食），勿食酸醋，及其海蟹、石螺等寒性食材，以防导致经期骤止或淋沥不尽、痛疼加重。

　　在月经期间免疫力低下，如果减肥的话，首先在饮食方面进行调整，防止暴饮暴食。防止服用过于油腻高热的食物，多吃一些清淡柔软的食物，多喝点生姜红糖水，在月经期间应当防止剧烈的运动，在月经干净之后加强一些户外锻炼，加速脂肪燃烧和分解，正确科学的减肥，身体肥胖是