长期便秘的解决方法长期便秘怎么办？

　　便秘在日常生活中很常见。时间长会影响人们的生活工作，并造成很大的精神压力，故要解决便秘。首先要放松心情，改变些不良的生活习惯，如边上厕所边看书、边玩手机等。要养成每天定时排便的习惯。还可以采用以下的小妙招：如调整排便的姿势，改坐厕为蹲厕；可以每天按摩腹

　　六个月的宝宝表现出便秘的现象，可以用益生菌调理，能喝妈咪爱，也能喝双歧杆菌，这属于是调理肠道菌群的药物，用于消化不良造成来的腹胀便秘的治疗，还能够治疗消化不良，造成来的恶心呕吐，在这期间应当适量的给宝宝多喝水。能喝点清火宝，具体用药用量请遵医嘱。

　　宝宝表现出便秘的情况，可以适当的给宝宝喂点水，同时可以顺时针给宝宝按揉一下腹部，来加快肠道的蠕动。宝宝表现出便秘多半和喂养不当有一定的关系，母乳喂养的话，妈妈不注意饮食，吃的太过油腻等，都有可能造成宝宝便秘。建议平时生活中，宝宝居住的房间要经常通风换气

　　大便两天一次是属于正常情况的，人体排便频率和体质状况、生活习惯、饮食方式等多种因素影响，三天排一次大便或者一天排三次大便，在这个范围内，无伴有有大便质坚硬大便时间长排便不适感或其他症状，都算是在正常的范围内，不用过度的担忧。注意养成健康的生活习惯饮食习

　　宝宝两天一次大便，如果大便时宝宝没有费劲的情况，而且大便是正常的黄色香蕉便，就不算是便秘的情况。宝宝便秘要综合的观察。除了排便次数以外，还要观察大便的形状等等。宝宝便秘多数是肠胃蠕动缓慢，饮食不当造成的。若是母乳喂养的话，妈妈吃的过于精细，油腻，也有可

　　梨是不可以治疗便秘的，但是对于便秘有一定的缓解作用，梨中含有大量的水分和维生素c能够促进肠胃的排泄，软化大便。便秘最多见的原因就是饮食不当造成的，比如吃了过多油腻的食物，造成肠胃无法消化，或者食用的食物水分过少，造成大便干燥，这些都会造成便秘。建议在便

　　一般老年人表现出严重便秘，建议首先从生活习惯，饮食结构等方面调理，可以多食用富含膳食纤维的蔬菜，比如大蒜、竹笋、芹菜等；在水果方面比如柚子、香蕉、火龙果等，而且蜂蜜、芝麻糊之类都可以起到润肠通便的作用。和此同时，建议多饮开水，养成定时排便的习惯，经常运

　　老人便秘要从三个方面治疗：一、饮食习惯的调整。老年人肠道蠕动会减慢，大便在肠道储存的时间偏长，故饮食上要多吃富含纤维素的蔬菜或者水果，预防大便干燥。同时，还要适当地多饮水，增加体内的水分。二、药物的治疗。有些病人食物调整效果比较慢，可以给予润肠通便的药

　　老人便秘能吃桑葚芝麻糕。①黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。②将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15～20分钟即成。

　　老年人便秘应当注意多吃一些润肠通便的食物，可以多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，西红柿，黄瓜，小白菜，小油菜这一类的食物。注意不要吃辛辣刺激性的食物，应当注意多运动，促进胃肠蠕动，也有利于排便。平时还应当注意养成按时排便的习惯能够防止便秘发生。