如何调节焦虑情绪的方法?

王育梅 2025-06-21 13:34:16 1

  首先可以心理治疗,寻求心理医生的帮助,在医生和的沟通中,打断自我强化的恶性循环。还有行为疗法,经过自己进行放松训练,比如适当的运动,打太极瑜伽听舒缓的音乐等,对于调节焦虑情绪有一定的效果。

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