吃栗子有什么好处？

　　少量吃一些栗子，并不会造成表现出有便秘的情况，但是如果一次性吃太多，就容易造成表现出消化不良，也容易造成上火，这样就容易造成便秘的发生。便秘期间尽量还是减少栗子的应用，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意最好不要吃任何酸辣刺激性的食物，防止造成上火。

　　便秘的病人可以适量吃栗子，栗子可以起到益气补脾、健脾的作用，是一种干果，还可以起到强筋健骨的作用。栗子含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，但是不能够大量吃栗子，如果便秘的病人吃太多的栗子，有可能会加重消化道的负担。一旦表现出便秘，应该注意饮食调理，多饮

　　栗子具有丰富的营养成分，比如说淀粉、维生素、蛋白质、胡萝卜素之类，能够为人体提供基本的营养成分。习惯性便秘病人需要养成良好的饮食习惯以及生活方式，饮食建议多吃粗纤维的五谷杂粮以及富含膳食纤维的蔬菜、水果等等。栗子之类的干性的食物，只能说可以适量食用，不

　　栗子属于是高蛋白质食物，如果吃多了会造成消化不良的现象，会引发便秘的症状。如果有便秘这种情况，平时应当尽量注意清淡饮食，不要吃一些蛋白质含量高的食物或者是淀粉含量高的食物。应当注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜之类的，可以适量的多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，能

　　孕妇可以适量吃栗子，栗子属于坚果类，淀粉高，营养丰富，富含多种维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，对孕妇的身体有很好的滋补作用，同时可以提高孕妇机体的免疫力。由于栗子还含有叶酸，且叶酸的含量比一般的坚果要高，可以促进胎儿的生长发育，能预防

　　每天吃多少栗子没有具体的标准，需要根据个人体质决定。　　对于血糖正常、脾胃功能正常的人群而言，每日可以摄入10个左右栗子。栗子中含有丰富的淀粉、维生素B、不饱和脂肪酸等物质，能起到补脑健脾、延年益寿、提高免疫力等功效。同时，其中还含有核黄素，有助于保护视

　　栗子是食物也具有药用价值，能够起到养胃健脾，强筋健骨，止血消肿，延年益寿的功效。栗子皮主要用于治疗气喘，咳嗽，恶心，呕吐，还能够治疗打嗝，同时还具有治疗瘰疬作用。栗子中营养丰富，含有多种维生素，微量元素，氨基酸，脂肪酸，能够起到预防动脉硬化，骨质疏松，

　　栗子含有丰富的油脂以及淀粉，如果适当食用一般不会导致便秘，但是如果吃得太多，可能会导致便秘的发生，而且还可能会导致患者出现上火的情况。如果栗子吃多了，建议多喝水，进行适当的按摩腹部或者热敷，从而加快胃肠的蠕动，防止便秘的发生。

　　经常大量吃栗子会引起发胖。板栗含有大量的碳水化合物，给人体提供较多的能量，如果长期大量的吃，会引起体重增加，建议适当食用。适当吃板栗有益处，如防止高血压、冠心病、动脉硬化以及补充钙质，防止骨质骨质疏松等。另外也能有助于消化，提升食欲等。

　　咳嗽期间可以适当吃炒栗子。栗子中的营养物质比较丰富，含有人体所需元素比如蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等，对于咳嗽的病情能够起到一定辅助治疗辅助作用。但是不建议吃的过多，因为吃得过多，摄入糖分多会造成咳嗽咳痰症状加重。