减肥后反弹严重怎么办?

张英泽 2025-06-17 21:24:57 1

  减肥后体重出现严重反弹需要针对病因进行调理。如果与减肥方式不科学有关,需要调整减肥方式,可通过饮食调整配合运动的方式进行减肥,平时要坚持进行跑步、游泳等运动,还要保持饮食清淡,要减少米饭、馒头等高碳水的摄入,可适当多吃粗粮和蔬菜水果,保证每日消耗量大于摄入量。部分人群在减肥成功后立刻暴饮暴食,也会引起体重迅速增长。在减肥后也要控制饮食,避免过量食用辛辣、油腻的食物。

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