吃什么能快速降雌激素?

周旭红 2025-06-18 20:33:41 1

  吃这些食物可以降低雌激素,如黄豆和豆制品,这些食物具有平衡女性体内激素的效果。关键所在是黄豆还能改善女性体内的雌激素分泌,如果体内雌激素太高的时候,黄豆或豆制品又会让雌激素减少,还发现黄豆和豆制品中还有异黄素,能有效的平衡体内雌激素,对雌激素具有双向平衡的效果,在食物中是很难找到的。含有硒和锌丰富的食物,含有硒和锌丰富食物对平衡雌激素是有很好的效果,含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。含锌的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

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