三岁宝宝早餐吃什么好？

正常吃乳制品以及富含碳水化合物比较有营养。比如鸡蛋、豆浆或者是牛奶，这些食物当中营养价值比较高，尤其是蛋白质以及钙物质含量比较高，在摄入之后能够满足体内所需酒，并且还可以起到补钙作用，对于孩子生长发育也是有好处的。平常也需要适当给孩子吃一些水果，能够补充体

对于血糖高的朋友建议在早餐可以补充一些蔬菜，比如西红柿或者一些生菜等等，这些食物中含有大量的膳食纤维以及维生素，同时还能够增强饱腹感，保持人体大便通畅，有助于控制血糖，预防人体的血糖增高。血糖高的病人还需要补充一些蛋白质，可以添加一个清水煮鸡蛋，不要吃油煎

建议：高血糖的病人早餐需要以清淡易消化为主，能吃无糖豆浆、粗粮、全麦面包以及新鲜的水果蔬菜等食物，防止食用淀粉含量较高的米饭、面条等食物，避免造成血糖的上升。此外，病人平时需要适当运动，增强体质。

血糖高的人要注意早餐的搭配，要进食高纤维、低热量、高蛋白的食物，如早上吃个鸡蛋，主食进食馒头、或米饭或花卷，最好进食一两半，蔬菜能吃清蒸茄子或炒白菜，外加一杯牛奶，以到达营养均衡，餐后2小时测量血糖看看，如果高于7.8mmol/L需要在下次进食早餐时少吃点主食或增加

正处于生长发育期的孩子应格外注意蛋白质、钙及维生素的补充，同时也要保证有足够碳水化合物的摄入。主食能吃馒头、面包、粥等；含蛋白类较高的食物有鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、瘦肉等；同时可以搭配适量的蔬菜和适量的水果。如果孩子生长发育较快，孩子还可能有缺钙症状，此

胃不好的人一定要吃早餐，但是早餐吃什么也是很重要的，病人应当多吃保护胃黏膜的食物，例如大米粥、小米粥、红豆粥等，其次再添加一些鸡蛋、面包、蒸饺等，饭后还可以适当饮用蔬果汁。

糖尿病病人的早餐一般是需要选择含油脂和热量比较少的食物，比如我们平常所多见的油条，拉面之类的早餐。含糖量高的食物，对于糖尿病病人也是不大适合的。最适合糖尿病病人的早餐，在北方人可以选择，馒头，咸菜，鸡蛋，豆浆等等。

一般来说不提倡病人在早上吃汤面，吃稀饭和喝稀粥。这些食物容易造成病人餐后血糖波动，不利于病人血糖控制。病人能吃馒头，面包，但是注意适度。此外，过甜的食物病人在早餐时也要少吃。

糖尿病的患者，在饮食上总体的原则是尽量减少含糖量比较高，或者含油脂量比较高的食物，可适当的增加蔬菜水果类摄入，总体要饮食均衡营养。例如早餐，最好不要喝含有淀粉类或者还有粉条类的汤，可以选择牛奶，鸡蛋茶，豆浆等，能吃包子，鸡蛋，煮玉米，山药，吃少量青菜，也能

早餐对糖尿患者来说很重要，好的早餐应当既可以食用饱又可以食用好，糖尿病早餐应当选择牛奶，豆浆，谷类食物（比如全麦面包，菜包，咸馒头，花卷等），早餐中应当含有蛋白质类的食物（比如鱼肉或者水煮鸡蛋），还可以合理的多吃一点蔬菜，而且应选择低脂的牛奶，控制好血糖。