怎样减掉肚子上的赘肉？

　　脂肪肝是脂肪在肝脏堆积的过多代谢不了，长期堆积造成肝细胞的脂肪变性，病人就是需要减少脂肪的摄入。病人需要管住嘴，迈开腿，把脂肪消耗掉，脂肪肝干就好转了。目前这种生活条件好的情况下，基本上每个男的都有脂肪肝。吃的太好了，必须要把这个脂肪消耗掉，肝脏负担重

　　脂肪肝一般都是因为饮食中含有脂类的食物过剩所造成的，因此最主要的还是要从饮食方面纠正。如果长时间大量饮酒，也应当注意必须戒酒，酒精会比较容易表现出脂肪肝。如果有营养过剩，肥胖的，注意控制饮食体重达标。如果在一个正常范围内合并糖尿病的病人，一定要注意控制

　　想要减掉脂肪肝，方法如下：第一、病因治疗。如合并糖尿病患者治疗糖尿病，有高脂血症的患者给予降脂治疗。第二、生活方式的改变。如健康饮食及运动在脂肪肝的治疗中至关重要，对于肥胖的脂肪肝患者，体重减重3%-5%可以改善肝脏脂肪变，减重7%-10%能够改善肝脏酶学和组织

　　这就需要针对脂肪肝的病因进行病因的处理，以及调整饮食的结构，必要的时候需要联用一些药物。一般来说没有进展的肝硬化腹水的脂肪肝，经过长时间的去除诱因，大多数都能恢复的完全正常的状态。脂肪肝的病人分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝首先要进行严格

　　脂肪肝这些年发病率有明显上升，这是由于现阶段的营养状况比以前有明显的好转，如进食明显的增多，糖类摄入、脂肪摄入、蛋白质摄入都比以前明显增加。和饮食习惯有关，如含糖过高的饮食，也会造成脂肪肝的发病率上升。脂肪肝实际上是体内代谢紊乱中间的环节，像高脂血症、

　　便秘造成的小肚子可以经过多吃新鲜的蔬菜水果，饮食上以膳食纤维的食物为主能够得到改善，还可以经过做仰卧起坐或者是转呼啦圈的方式能够得到治疗，平时在饭后需要多做一些散步的运动帮助食物可以尽快的消化。表现出了小肚子的情况，可能是肠道动力不足或者是食物在身体里

　　肚子上赘肉多是由于平时不合理饮食所形成，所以建议在平常生活中要多注意饮食，饮食尽量不要吃含糖或者含脂肪比较高食物，另外在生活上还要注意坚持锻炼，可以选择摇呼啦圈或者是在平常生活中做平板支撑、仰卧起坐、脚蹬自行车等等这些，对减掉肚子上赘肉都有很好帮助效果

　　患者如果想要减掉肌肉，一般情况下，临床上比较常用的方式是有氧运动，比如游泳、爬山、跑步等，其次，建议患者在饮食方面做出改善，比如建议患者平时不要吃高油、高脂、高盐饮食，建议患者不要吃油炸食品。建议患者平时要养成良好的作息规律，建议患者不要熬夜，早睡早起

　　若想去除大肚腩，需纠正不好的生活习惯，如适当运动，改掉长期静坐的坏毛病，运动可首选有氧运动，每天坚持半个小时，如跑步、游泳、跳绳等，属于不错的选择。在运动中间，可适当穿插无氧运动，如仰卧起坐、卷腹轮、平板撑等。另外，积极控制饮食，不吃含糖量多、脂肪高的

　　鼻头肉是不可以减掉，鼻头肉在临床上称之为鼻翼宽大或鼻头肥大，其主要原因是个体生长发育所引起。如果想改善鼻头肥大，通常需要做鼻综合手术治疗，可以做鼻综合耳软骨或肋软骨垫起低凹的鼻梁，同时可以缩窄鼻翼软骨，通过以上手术办法可以改善鼻头肉鼻头肥大的症状。