什么主食含糖量低？

　　糖尿病患者可以吃大米，大米、小米、糯米、高粱、米面粉、玉米等等，这些都属于碳水化合物，而且它们的热量也是相似的，大概25克能提供90千卡的热能，糖尿病患者都是可以食用的。但是一般建议是粗细搭配，可以多选择一些粗粮，像玉米、小米等这些食物都是粗粮，可以多选择

　　玉米含糖量相比于其它的粗粮来说要高一些，糖尿病病人可以适量食用。当然玉米虽然要比淀粉含糖量要高一些，但是需要注意的是，若是相比于水果来说，它的含糖量也并不太高。因此说它含糖量高或者低，是要根据参照物的不同而有所不同的。对于糖尿病病人来说，食用玉米是被允

　　火龙果的含糖量还是比较高的，虽然口感上不是很甜。所以建议糖尿病的病人，要少吃或者尽可能不吃。糖尿病的病人，正常在血糖控制比较满意的情况下，可以少量进食低糖份的水果，像草莓、柚子、圣女果、乳瓜等这些水果。因为含糖量比较高的水果，在病人进食以后，会使血糖快

　　火龙果含糖量在8%-20%左右，糖尿病病人能吃。水果含糖量分成三类，含糖量在10%左右的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，超过20%以上的含糖量水果称为高含糖量水果。糖尿病病人血糖控制不好时，不提倡食用水果，可食用不升高血糖的食物，如黄瓜、西红

　　小米的含糖量是比较高的，每100克的小米含糖量为72克，但是糖尿病病人也是可以适当的吃一些小米的。因为糖尿病饮食中，碳水化合物、蛋白质、脂肪都是需要按比例摄入的，就算小米有一定的含糖量或者其它的碳水化合物也含有一定的含糖量，但是对于糖尿病病人营养的补充也是

　　今天跟大家探讨橙子的含糖量以及糖尿患者能否吃橙子，橙子的含糖量和升糖指数都不高。糖尿病患者可以适当的食用，食用橙子的时间建议放在两餐之间，每次吃半个，每天不超过一个。糖尿病患者在选择禁食水果时，应当尽量选择升糖指数低的水果，比如草莓樱桃、柚子、橙子、猕

　　橙子的含糖量大约在9%，糖尿病病人如果在血糖控制良好的情况下，是可以少许的吃一些橙子的。橙子是非常好的一种营养水果，富含有维生素、纤维素等营养成分，对于糖尿病病人营养的补充是非常好的水果来源。但是橙子本身也是含有热量的，每100克橙子含有47大卡的热量，因此

　　糖尿病能吃芋头，芋头的含糖量不算高，每100g中含糖量约为13.4g，但是芋头为中等升糖指数的食物。糖尿病病人虽然能吃芋头，但是因为芋头的主要成分为淀粉，相当于平时吃的主食，煮熟后的芋头升糖指数较高。因此如果吃了芋头后，为了防止淀粉摄取过多，就要相应的减少其他

　　糖尿病病人可以在自身血糖控制在可以进食水果的范围之内去进食水果，例如火龙果，火龙果含糖量相比于其它的青菜来说还是相对比较高的，毕竟是属于水果的一类，但是患有了糖尿病之后，并不代表着不能够吃水果了，如果糖尿病病人自身的血糖控制在小于7毫摩尔每升，餐后两小

　　准确的说火龙果含糖量还是比较高的，糖尿患者最好不要吃，糖尿患者吃含糖量高的水果，尤其是一些升糖指数超过30%的水果，会使血糖进一步增高，容易表现出糖尿病的急性以及慢性并发症。这些升糖指数高的水果，包括火龙果、芒果、西瓜以及香蕉、葡萄、大枣等，最好不要吃。