生理期可以做什么运动？

　　女性生理期如果有病情需要，药物对于月经来潮没有明显影响，可以在医生的指导下吃药。如果服用的是止血药物、抗凝血药物、性激素类药物、活血化瘀药物等，可能要在月经期间停药，用药可能会导致月经量增多、月经持续时间延长、内分泌紊乱。生理期是否可以吃药因人而异，要

　　女性在月经期如果适量喝淡茶，一般不会有太大的影响，但是如果经常喝浓茶，容易加重铁元素的丢失，因为本身月经期，女性会丢失一部分的铁，如果铁元素丢失严重，并且没有及时补充，可能会引发缺铁性贫血。另外，茶水还具有一定的刺激性，会影响睡眠，容易引发头痛或者头晕

　　生理期可以吃樱桃，樱桃并不会对月经量造成影响，樱桃中含有一定量的维生素C以及微量元素等，不仅可以补充机体所需要的能量，还可以促进新陈代谢，有利于经期身体的恢复，但是需要注意不要吃冰镇的樱桃，以免对肠胃造成一定的刺激，从而出现腹痛或者腹泻等情况。建议你在

　　处于生理期的女性体重会比平时重。经期女性体内的雌孕激素水平发生改变，会出现水钠潴留的情况，因此体重会相对上升，通常在月经结束后，体内激素水平恢复正常，水钠潴留的情况消失，体重也会恢复正常，因此无需进行特殊处理，属于正常现象。女性在经期需注意个人阴部卫生

　　女性在生理期之所以会恶心呕吐，主要是因为体内激素水平发生了改变，当前列腺素升高时会对胃肠道造成一定的刺激，使得肠道内平滑肌收缩过度，从而出现了恶性呕吐的症状。而且，月经期子宫不断收缩排出经血，也会对胃肠道造成刺激，引起此现象。其次，也可以考虑是因为在生

　　生理期的时候不可以喝冷藏过的牛奶，主要是因为冷饮会对子宫造成刺激，子宫会出现过度收缩，女性容易出现痛经，导致血流不畅，而且还会引起胃肠道不适。如果长期饮用冷饮，还会容易形成宫寒。但是，生理的时候可以喝常温的牛奶，不会对经血的流出造成影响。牛奶的营养价值

　　通常女性生殖器在经期可明显充血，故进行剧烈运动或可加重充血并导致月经增多。此外，经期女性进行剧烈运动时，子宫平滑肌或可因此急剧收缩引起痛经。另外，女性免疫力在经期有所下降，剧烈运动后常可大量出汗，有可能会导致受凉并引起各类疾病。故经期运动应注意控制强度

　　女性在生理期可以饮用豆浆，但需注意控制饮用量。豆浆本身为大豆研磨而成，含有丰富的蛋白质、大豆磷脂、矿物质等营养物质，适当饮用不仅补充能量、调整代谢，同时也可促进组织再生恢复。另外，豆浆本身含有一定量的豆甾醇，而豆甾醇属于一种外源性激素，女性摄入后也可预

　　女生的生理反应比较多，涉及到很多方面，最常见的生理反应有心跳、呼吸、血压、脉搏等，是一个人生下来便有的，不能自主控制。当遇到紧急情况的时候人体也会出现生理反应，如受到惊吓时，血压可能突然升高、心率加快、呼吸急促、精神高度紧张等，这些表现都属于生理反应。

　　女性在生理期的时候需要注意保暖，尤其是腹部，以免受到寒气入侵后出现腹痛，同时，需要多注意休息，避免劳累过度。在饮食上，需要避免进食辛辣刺激、油腻、寒凉的食物，比如辣椒、芥末、洋葱、冰淇淋、肥肉等，也不可吃过于热性的食物，比如红枣、桂圆，也要避免饮用含有