腰肌劳损如何锻炼恢复？

腰肌劳损屁股疼能吃非甾体抗炎药进行缓解，比如布洛芬等药物。病人保持同一个姿势不宜超过两个小时，不宜进行久站或者久坐，这样都会加重病人的症状。病人也可经过针灸，按摩，热敷进行缓解症状。可加速病人血液的循环，提高新陈代谢。病人在平常的生活当中，要注意保暖，不要

腰肌劳损多久恢复，和病情的轻重是有一定关系的。轻度的病人经过休息或者配合一些药物等方法治疗，一般几天就可以有效的恢复。重者可能容易迁延不愈，反复发作。对于腰肌劳损的治疗，首先要注意休息，同时可以应用抗炎镇痛的药物，配合热敷、理疗、按摩、封闭等方法治疗，对于

腰肌劳损造成腿疼的可能性不大。腰肌劳损的主要症状是腰部酸痛，还有可能在早晨起床时感觉腰部僵硬，在活动之后有所好转。腿疼有可能是腿部肌肉拉伤造成的，也有可能是关节炎、腰椎间盘突出等疾病造成的，建议可以经过热敷、按摩、拔罐等理疗方式来进行改善，关键在于进行休息

腰肌劳损属于软组织损伤，可经过以下措施迅速恢复：严格卧床休息(就餐、排便和排尿均在床上，伤后24小时冷敷，敷毛巾敷在患处，24小时后热敷，或局部涂红花油或植骨水，活血化瘀，口服非甾体抗炎药，如阿昔洛芬酸、双氯芬酸或塞来昔布，其中塞来昔布对胃肠道的刺激性最小，可

对于患者表现出了腰部肌肉劳损的情况，恢复一般需要2到3周的时间才可以。因此在腰肌劳损表现出症状以后，两周内一定要防止腰部肌肉过度的受力活动，并且多卧床休息。卧床休息期间可以行腰部的热敷以及应用针灸、理疗和非甾体类抗炎药物治疗来缓解症状和促进腰部肌肉劳损的恢复

缓解腰肌劳损疼痛的方法。可以采取物理疗法，也可以采取口服药物的方式，经过物理疗法针灸按摩可以起到帮助，同时注意休息，不能在剧烈活动，也可以采取局部外用药，云南白药气雾剂或者是伤湿止痛膏，外用都可以起到预防疼痛和治疗疼痛的作用，同时也需要注意不能受凉。

缓解腰肌劳损疼痛的方法。可以采取物理疗法，也可以采取口服药物的方式，经过物理疗法针灸按摩可以起到帮助，同时注意休息，不能在剧烈活动，也可以采取局部外用药，云南白药气雾剂或者是伤湿止痛膏，外用都可以起到预防疼痛和治疗疼痛的作用，同时也需要注意不能受凉。

如果存在有腰肌劳损的问题，要进行治疗恢复首先要根据具体的严重程度来进行分析，早期可以经过局部按摩热敷的方法促进血液循环来进行改善，放松局部肌肉。如果情况比较严重，可以经过筋膜刀或者冲击波配合运动康复的方法来进行治疗，避免后期产生有运动功能障碍。

腰肌劳损在系统治疗的情况下，需要恢复两到三周才能好。病人表现出肌肉劳损的症状后，要注意休息，防止腰部的活动，避免病情加重。还要在医生的指导下使用活血化瘀的药物以及外敷有跌打损伤效用的膏药进行治疗。症状较为严重时，还可以采用小针刀的方法进行治疗。

腰部肌肉劳损不会造成腿部疼痛的。因为腰部肌肉劳损，主要是腰部两侧的肌肉表现出过度地受力、牵拉，因此造成了肌肉的松弛度减弱及水肿的情况，只是会表现出有明显的腰部两侧发皱、僵硬及活动时有明显的酸胀感，特别是在晨起活动时发皱、僵硬的情况格外明显。