经常性便秘如何治疗?

张贵志 2025-06-21 17:30:09 1

  经常性便秘建议先进行食疗,经常性便秘建议多进食新鲜的水果跟蔬菜,水果摄入的时间也推荐在半傍晚睡前两小时左右,这时进食可能更有助于通便。因为白天进食水果时,可能都作为营养物吸收。晚上时胃肠道蠕动增慢,这时果蔬纤维不容易消化吸收,反而可以刺激肠道分泌水分,促进胃肠道的运动,有通便的作用。除饮食注意以外,还应该进行适当锻炼,甚至进行腹部的按摩,这些都有可能促进胃肠道的运动。作为药物,一些中药可以暂时的缓解便秘,但是建议千万不要长期的服用,长期服用通便药,有可能会导致对药物的依赖,不服用反而便秘会更重。长期服用一些中药,还可能会导致结肠黑变病等其他副作用。

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