做平板支撑身体发抖是什么原因？

　　做平板支撑有辅助减肥的作用，因为平板支撑主要是通过持续保持肌肉的张力，进而达到锻炼核心肌群的作用，此运动中会消耗一定的能量，所以有减肥的作用。但是减肥并不能单纯依靠平板支撑，需要通过调整饮食结构、规划合理的运动以及作息等，可达到健康减肥的目的。减肥是循

　　运动平板实验阳性是否严重，要根据患者的具体情况进行分析。运动平板实验是通过心电图运动试验，进行心电负荷检查的一种常见的方法，是临床上诊断冠心病常用的一种辅助检查手段。如果患者是因为剧烈运动或者激素分泌水平异常等原因导致ST-T异常，一般是不严重的；但如果患

　　生理期间不建议做平板支撑。平板支撑对消耗腹部脂肪有较好的帮助，但是月经期间女性的盆腔处于充血的状态，若此时做平板支撑，可能会出现痛经或者月经量增多的现象；其次，女性来月经时身体比较虚弱，可能会没有力气做平板支撑。建议女性在生理期间注意休息，保持愉悦的心

　　不建议女性在生理期的时候做平板支撑，主要是因为平板支撑锻炼的是腹部的核心肌群，需要肩部和肘关节发力，而女性在生理期的时候身体相对而言比较虚弱，做此项运动的时候腹部会过度收紧、用力，在一定程度上容易增加出血量，如果运动过度，则会引起腹痛、乏力等不适症状。

　　做平板支撑可以起到减肥作用，因为做平板支撑时会消耗一定的能量，从而起到促进脂肪消耗等作用。女性在日常生活中也可以适量进行慢跑、瑜伽、仰卧起坐、打羽毛球等运动来促进机体热量消耗。同时女性要调整饮食，建议吃些荞麦面、山药、花椰菜、芹菜、苹果、四季豆、葡萄、

　　女性在月经期间是不建议进行平板支撑的，此类运动属于剧烈运动，如果在月经期间进行可能会使月经血量增多，甚至是引发贫血。女性在月经期间抵抗力低下，会因为激素原因而出现身体浮肿的情况，有部分女性会出现明显的痛经，表现为下腹坠胀，此外，还会无故发脾气，患病的几

　　女性在月经期间是不建议做平板撑的。因为平板撑需要消耗大量的体力，而且女性在月经期身体相对较虚弱，所以在做完平板撑之后很容易引起身体不适。另外，女性在月经期也不宜从事任何重体力劳动，以免造成月经血量增加。在月经期尽量多休息，多注意腹部保暖。饮食上多补充些

　　做平板支撑可以起到减肚子的作用，平板支撑主要是对腹横肌进行功能锻炼，可以锻炼核心肌群，塑造腹部、臀部线条，增加肌肉力量，同时也不会对脊柱造成比较大的压力，让力量分散在背部，所以可以达到很好的锻炼效果。需要注意，平板支撑对于手臂、腰部以及肩部肌肉要求比较

　　做平板支撑可以达到练腹肌的效果，因为在进行平板支撑的过程中会使用到腹部的肌肉力量，所以可以促进局部脂肪的燃烧以及加快肌肉的形成。进行此运动时，不仅会用到腹部肌肉的力量，还会用到腰部肌肉、肩部肌肉等部位的力量。在进行该运动的时候，由于会消耗身体较多的能量

　　平板支撑对锻炼腹肌有一定的作用。如果经常做平板支撑，可以锻炼出身体的很多部位的肌肉，比如说腰部的肌肉、腹部的肌肉、肩部的肌肉、大腿的肌肉、臀部的肌肉等等。因此，做平板支撑对锻炼身体的各部位肌肉还是有很大的作用的，只要每天坚持不懈的锻炼一段时间，还是会很