精子从精原细胞发育到成熟，一般需要3个月左右。每3个月是生成精子的一个周期。如果有生育要求，一般建议备孕3-6个月。期间避免抽烟喝酒，饮食清淡。保持规律作息，避免熬夜。
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精子多久更新换代一次？
2025-06-13
男性精子是由睾丸产生，精子产生一般每时每刻都在进行，但产生后其生长至成熟一般需要三个月左右时间，所以通常三个月后男性精子会出现一次更新。若最近有怀孕计划，建议男性在三个月期间避免吸烟、饮酒等不健康行为。
