163cm女生标准体重?

周密 2025-06-26 11:57:34 1

  一百六十三厘米的女生的标准体重是55.8千克。女性的标准体重是有公式的,是等于身高(厘米)减去七十的和,再乘以百分之六十。如果体重高于或低于体重指数的10%考虑为肥胖或是瘦弱。建议平时要保持饮食的清淡,不要吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、甜心饼干、糖醋排骨等高脂肪、高热量、高糖的食物,防止增加体重。可以多吃些富含纤维素的食物,纤维素的食物可以增加饱腹感,可减少食欲,对减肥是有一定的帮助;同时适当增加体育锻炼,促使体重标准。

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