治疗失眠的穴位?

刘仕翔 2025-06-18 15:23:40 1

  治疗失眠选取穴位,主要以心经、胃经、以及经外奇穴的穴位为主,所以我们常使用心经的原穴神门,脾经的三阴交,还有经外奇穴四神聪穴,失眠穴和安眠穴等等。神门穴位于腕部,是腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩的方法,可以使用掐、揉刺激,以轻微酸胀感为主。此种手法最适合在晚间睡前操作。三阴交在小腿内侧,内踝尖上四横指,胫骨后侧。按摩的方法,可以用拇指顺时针按揉三阴交约两分钟,然后逆时针按揉两分钟,以局部酸胀感为主。四神聪穴位于头顶部,在百会穴的前后左右各一寸处,共四个穴位组成。按摩的手法,可以用双手食指和中指分别对准四神聪穴,持续点揉一分钟。安眠穴在颈部,用你的小手指顶住耳垂,五指并拢,中指压的位置就是安眠穴,它正好在发髻里,枕骨的边缘上,睡不好的时候,在睡前可以边数数,边揉这个穴位。失眠穴在足底跟部,足底中线和内外踝连线相交处。按摩的方法可以是您可以采用仰卧位,按摩时用大拇指朝足跟的方向,推按失眠穴三分钟,以局部酸胀感为主。

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