鱼油不适合什么人吃？

　　鱼油主要含有的营养物质就是维生素A加维生素D，所以有些人服用了维生素A或者D过量，就可能导致中毒。若是存在维生素A中毒反应的人群，不能吃鱼油，否则会加重维生素A中毒的症状。还有存在维生素D过量的人群也不能吃鱼油，否则也会导致中毒症状的加重。有些孩子若是存在着

　　女性吃鱼油有以下好处。首先可以控制体重，如果对于本身有肥胖的人，吃鱼油可以加速脂肪在体内的代谢，有利于减轻体重；还能够增加胰岛素的敏感性。除此以外还能够改善肌肉的蛋白质合成，能够起到增肌的效果；同时，鱼油还可以缓解精神压力、降低心率、增加交感神经系统对

　　鱼油主要是含有丰富的DHA，特别是深海的鱼油；而DHA能够影响孩子的脑细胞，促进孩子脑细胞的发育以及对孩子脑神经具有营养作用，因此若是条件允许，可以给孩子多吃深海的鱼油。另外，鱼油里面含有的维生素D也是比较丰富的，而维生素D又能够促进钙剂的吸收，所以能够促进孩

　　鱼油的主要成分是含有维生素D比较丰富，所以若是两岁以下的儿童，建议常规补充维生素D。一天具体吃几粒药，看不同厂家生产出来的鱼油所含有的维生素D量。若是一滴鱼油含有的维生素D量为400单位，每天吃一粒就可以；若是鱼油含有的维生素D量是200单位，一天可以吃两粒。

　　鱼油在两餐之间来食用是最好的。两餐之间可以达到最好的补充的效果，使鱼油达到最好的生物利用度。可以选择的时间是在早饭后和午饭前，也就是上午的十至11点之间。也可以在午饭后至晚餐前来食用。这段时间身体胃部是处于排空的状态，能够使鱼油更加充分的吸收利用。

　　鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸，主要以DHA以及EPA的含量较高。鱼油的主要功效和作用有降血压，降血脂，软化血管，改善血管的弹性，抗血小板聚集，减少血栓形成，预防和治疗动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病的发生。另外，还能改善视力，预防老花眼的形成，促进钙的吸收，预防

　　鱼油软胶囊是现代流行的一种保健品，含有丰富的不饱和脂肪酸，主要以DHA以及EPA的含量较高。鱼油软胶囊的功效和作用有：能降血压，降血脂，软化血管，抗血小板聚集，降低血液黏稠度，减少血栓的形成，预防和治疗动脉粥样硬化，减少心脏病以及脑梗塞、脑出血的发生。另外，

　　鱼油和鱼肝油的区别在于，首先二者的组成成分是不一样的，鱼油的组成成分主要是富含有脂肪以及dha，鱼肝油的组成成分主要是维生素A和维生素D。第二，在作用方面也是不一样的，鱼油里面含有的脂肪主要是三大代谢里面的一种，而含有的dha主要有利于孩子大脑的发育，以及脑细

　　鱼油主要适用于心血管疾病，老年痴呆，还有是视力延缓衰退等症状，可以抑制蛋白质在血管内壁上的沉积。鱼油里面含有维生素A，可以补充人体的不足，增加视网膜感光细胞的数量和还有敏感度，所以可以增加视敏度的作用。建议需要在医生的指导下面摄入，避免高脂肪饮食，还有

　　痛风的病人是不可以吃鱼油的，鱼油是含有嘌呤比较多的食物，所以痛风的病人不可以食用。痛风的病人平时要以低嘌呤饮食为主，忌食肥肉、动物内脏、海鲜肉汤等高嘌呤的食物。要多喝水，每日饮水量要超过2000毫升以上来促进体内尿酸的排泄。要注意休息，避免劳累和剧烈运动，