腰肌劳损需要注意什么？

　　长时间久坐容易导致腰部慢性损伤，导致腰部肌肉劳损。在治疗中，首先要调整体位，平时站立或者坐的时候姿势必须正确。坐着的时候，腰杆必须挺直。同时坐一段时间，需要活动一下腰部或者佩戴腰带进行保护腰部。还可以经过进行腰部按摩、针灸、刮痧和拔罐方法进行来治疗。同

　　腰肌劳损的病人，想要锻炼可以先选择小飞燕的锻炼方式。首先病人取俯卧位，去枕，用力将头，颈，胸抬起，将双手双脚尽量的向后伸展，此时以腹部为着力点，并且保持人体头部，足部和腰部持平。此外病人也可以选择腰背伸展式的锻炼，病人俯卧趴在床上，双膝弯曲跪在床面上，

　　腰肌劳损是日常生活中经常遇到的一种疾患，平时的锻炼主要是强调加强腰部核心肌群的锻炼，主要以腰大肌的力量锻炼为主，因此达到预防腰肌劳损的目的，常用的锻炼方式包括五点支撑、小燕飞等。飞燕式的锻炼方法是病人俯卧在床上，将头、上肢和下肢用力的向上抬起，使得腹部

　　?腰肌劳损的多见的原因是急性腰扭伤，没有正确处理和治疗又复发，另一个原因就是积累性的劳损，比如弯腰过度、姿势不正以及长时间坐立以及劳累等有关。一般的治疗主要是可以做局部的针灸，也可以做热疗拔罐，有理疗仪器做理疗，还有疗效比较明确的可以做封闭，也能吃一些

　　首先需要说明一下，我认为本身就有腰肌劳损的情况，后期如果继续跑步的话，就会加重腰肌劳损的症状。因此说对于腰肌劳损的患者不提倡跑步的。一般要想促进快速的恢复，我认为注意休息保护，这才是患者恢复最好的条件。一定要减少对局部的刺激。平时可以带个腰围带保护一下

　　腰肌劳损疼痛部位一般在后腰部棘突的两侧。腰肌劳损是一种软组织损伤，是由于各种原因造成的腰部肌肉、棘突韧带、筋膜发生病变，产生疼痛活动受限等临床表现，也称为软组织性腰痛。包括腰部酸胀疼痛不适，疼痛一般呈间歇性发作，在劳累后或者天气改变时加重，休息后症状可

　　腰肌劳损发生以后，主要表现为腰背部肌肉酸痛。疼痛部位主要集中在腰肌部位，由于劳作等因素造成腰部肌肉损伤，表现出局部疼痛的情况，对于腰肌劳损病人，主要以对症治疗为主。在生活上病人注意卧床休养，需要躺在硬板床上，不能睡软床。可以服用镇痛药物、活血化瘀药物，

　　腰肌劳损多由长时间过劳、不良姿势、不良体位导致的的腰部肌肉、筋膜慢性损伤，局部肌肉表现出无菌性炎症、水肿渗出，表现为腰部疼痛、活动受限，部分病人表现为下肢放射痛等表现。首选非手术治疗，腰肌劳损疼痛期以休息为主，口服抗炎止痛药物，如吲哚美辛、西乐葆等；还

　　一，从位置上区别。腰肌劳损主要是腰背部两侧肌肉的疼痛，而腰椎间盘突出主要是腰骶部中间部位的酸胀，疼痛，但是这两种疾病都会表现出弯腰时疼痛加重的情况，但是腰肌劳损不会造成脊髓和神经根受压，不会造成臀部以及腿上的麻疼情况，而腰间盘突出以后很容易造成脊髓和神

　　腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别主要表目前以下几个方面，首先，造成的原因不同，腰肌劳损往往是由于长期的腰部弯腰劳累，以及不规范的姿势和受凉等因素所造成的腰背部肌肉，韧带，关节囊等组织发生的慢性无菌性的炎症。而腰椎间盘突出是由于腰椎退行性改变为基础造成来的髓