月子里怎么区分月经和恶露？

　　月子里睡不着，应注意休息，避免精神过度紧张，睡前泡脚；不要想太多，经常与家人沟通，保持心情愉快。产妇可以学些育婴知识，避免养育胎儿出现焦虑现象；饮食要适当，睡前不建议吃东西，可以喝些温水。月子里不建议应用催眠药物治疗，因为催眠的药物可以经过乳汁排泄，进

　　坐月子可以吃辣椒，但要少吃辣椒，有开胃作用；对于喜欢吃辣椒的人，可以少量食用。在坐月子期间，由于体内激素水平还没恢复到正常，胃肠蠕动减弱，吃辣椒多有可能会刺激胃，引起消化不良、胃痛、反酸等现象，还有可能会引起便秘。在坐月子期间，多吃些蔬菜，肉、蛋、奶均

　　坐月子时候拉肚子能不能喂奶，要看拉肚子原因以及产妇身体状态。如果坐月子期间着凉或者吃不好消化食物导致轻微腹泻，产妇本身没有其他并发症状，是可以喂奶的，对宝宝不会产生不良影响。产妇应该注意保暖、多喝温开水、少吃油脂含量高食物；也可以把苹果削皮后蒸熟或者煮

　　出了月子就来月经也是正常的，对身体并没有什么不好。有一部分女性没有母乳喂养或者母乳喂养量不足，出月子一个月左右就会恢复月经，属于正常情况。在来月经期间要注意休息，同时还需要保持外阴清洁干燥、避免感染。在坐月子期间女性还没有达到生理恢复期阶段，身体还比较

　　坐月子期间，可以适当吃些醋。产妇在分娩后身体较为虚弱，食欲比较差。而在坐月子期间，既要保证产妇营养，又要保证母乳的质量以及分泌的量，以保证宝宝能够健康成长。醋味儿比较酸甜，是一种发酵的酸味儿调味品。由高粱、大米、玉米、小麦以糖类、酒类发酵制成。可以刺激

　　坐月子期间感冒，如果病情不是特别严重，一般不建议用药物治疗，可以通过物理治疗改善症状；适量多喝温水，注意吃些新鲜的蔬菜、水果，有利于加速代谢，能够缓解感冒症状；患者还可熬点白萝卜水喝，有利于缓解感冒。如果感冒病情比较严重，出现明显咳嗽、咳痰现象，可以选

　　在月子里婴儿也称之为新生儿，出现发烧建议首先要考虑采取物理降温。因为孩子年龄比较小，不建议立刻用药物退烧，有可能伤害孩子肝功能和肾功能。首先可以贴退热贴，还可以用热毛巾擦孩子身体或者用热毛巾敷在孩子额头上；要适当多喂水、多排尿也有助于体温下降；同时，要

　　坐月子能吃桂圆，桂圆含有丰富维生素、矿物质以及微量元素，这些营养物质可以供给产妇身体需要；也可以经过乳汁排泄，对新生儿是有好处的。但不建议一次吃太多桂圆，因桂圆含有糖分比较高，易升高产妇血糖。同时，产妇吃太多桂圆，还不利于身体恢复。

　　月子期间，很多产妇们的身体都很虚弱，需要及时的滋补相关的营养物质，才能更好的保证身体的协调，胎儿也需要母乳喂养，所以产妇的身体健康状态非常的关键，现在比较流行在月子期间喝一些汤来补充身体所需的营养。　　可以使用莲子、薏米和鸭肉一起煲汤，如果觉得自己这段

　　刚生完孩子的女性，身体可能还是比较虚弱。在想要增强体质或是减脂的时候，无法像正常人群一样，随便做运动。这时候就要选择性的在坐月子期间做适合自己的运动。女性在坐月子期间，所做的运动，不能太过剧烈，尽量选择较为舒缓的运动方式，对女性身体健康的恢复有一定的好