下奶的食物

　　大脑供血不足，一定要清淡饮食，低盐低脂低糖饮食，尽量不要吃动物油脂和动物内脏，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要吃生冷生硬，不易消化的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。可以多吃高蛋白，高营养高维生素的食物，比如菠菜、牛奶、鸡蛋、瘦肉、芹菜、西红柿、黄瓜、苹果

　　镁是人体不可或缺的矿物质，也是维持神经、肌肉和心脏应激性的重要离子之一，人体主要从食物当中摄取镁，一旦缺乏就会导致身体出现情绪不安、手足抽搐及心律失常等表现。大多数食物当中或多或少都含有镁，其中干苔菜的含镁量最高。此外，松子、榛子、西瓜子和南瓜子等坚果

　　叶酸广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜和水果中，比如菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、蘑菇等等，还有葡萄、橘子、草莓、香蕉、肝、肾、黄豆中含量也比较多。补充叶酸可以多吃一些富含叶酸的食物和水果。但是食物补充是不够的，准备备孕的妇女，一定要口服叶酸片，在

　　我们日常生活中所吃的主食都含有碳水化合物，像馒头、包子、饺子、面条、米粉、馄饨、清汤、面包、红薯、芋头、山药、土豆、莲藕这些食物里面都含有丰富的碳水化合物。碳水化合物是提供糖分给身体提供能量最主要的物质，所以每天的食物里面都必须要含有一定量的碳水化合物

　　三高是指高血糖、高血压、高血脂，那么针对于三高的病人饮食就要注意低脂、低糖、低盐。因为这三方面都非常重要。在生活上低盐、低脂、低糖的饮食最主要的是多吃水果和蔬菜。摄入大量的富含维生素、微量元素和矿物质，这样就有助于降血脂、预防动脉粥样硬化，并且还可以减

　　如果婴儿长湿疹，一般建议妈妈饮食以清淡为主，尽可能避免食用辛辣刺激的食物，例如辣椒、酒精，这样在一定程度上可以避免宝宝湿疹的加重。再者忌吃发物，如牛羊肉、胡椒、竹笋、葱姜蒜。其次，建议妈妈尽量避免食用临床常见的容易过敏的食物，例如鱼、虾、蟹、芒果等食物

　　没有最明显的升血压食物的说法，一些食物是具有一定的升压作用，但是其升压作用往往很轻微，主要是高蛋白、高胆固醇的饮食，如猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼虾、牛奶、贝壳类、豆类以及豆制品等。低血压的患者可以适当的多吃高蛋白、高胆固醇的饮食，对于血压的提升有一定的效果，

　　并没有直接对心脏起保护作用的食物，但是有些食物通过调节血压、调节血脂等作用可以对心脏起到间接保护作用，如芹菜、洋葱、茄子等有一定的降压作用，对于心脏有一定保护作用。另外黑芝麻、黄豆以及坚果，这些含有丰富的不饱和脂肪酸，对于血管也具有保护作用。此外多吃含

　　肺结核患者大多数都是抵抗力比较低下，所以要多吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充体内的各种维生素和水分。还要多吃富含蛋白质的食物，比如各种豆制品、瘦肉、鱼肉、蛋类、牛肉、鸡肉。这些食物含有丰富的蛋白质可以增强机体的免疫力，促进疾病的愈合。少吃油腻、辛辣、刺激性

　　含雌激素的食物，包括豆类，如黄豆和黑豆，还有山药也含有一定的雌激素。虽然这些食物含有雌激素，但食物中的雌激素含量是相当低的，如果是因为疾病导致的雌激素较低，需要补充雌激素，建议还是到医院进行正规的检查之后口服药物进行补充。