不用药如何控制强迫症

洪霞 2025-06-17 23:47:05 1

  强迫不是很严重的情况下,可以通过心理治疗,比如认知行为治疗,也可以选择正念治疗、森田疗法等。  如果强迫症不是很严重,可以通过心理治疗,比如认知行为治疗,对于强迫症治疗较好。  也可以尝试正念治疗,即打坐、冥想、调整呼吸,训练专注力。也可以选择森田疗法,即顺其自然,为所当为。是使患者接受强迫思维。  但是如果很难控制自己的行为,也可以转移注意力,能够使强迫症状得到缓解。

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