气血不足吃什么补？

　　女性如果有气血不足会造成月经推迟，任何女性有气血不足的表现，都可以表现为月经不正常，如月经量减少、经期延长、淋漓不尽等情况，这是中医的说法。可以口服补气补血的中成药或者草药汤进行调经。月经推迟，首先要排除妊娠的可能，排除妊娠之后才可以使用药物调经。最早

　　哺乳期补气血，可以经过多吃营养丰富的食物，多进食优质蛋白质，如肉类、蛋类、奶类、鱼类等，可以改善女性产后身体虚弱的症状，及时补充气血。同时建议适量进食青菜，补充维生素及膳食纤维，防止便秘；可以多吃大枣、阿胶等补气血，也能吃红糖姜水等，有助于产后恶露的排

　　气血不足时，建议多吃桂圆、红枣，具有滋养气血的作用。气血不足时还建议多吃银耳，不仅能滋养身体，还具有美容养颜的功效，非常适合女性病人食用。此外，气血不足时还可以多喝豆浆，对补气血有很好的作用。

　　气血不足可以适当的口服一些补气养血的药物，如驴胶补血颗粒，人参养荣丸，十全大补丸，人参归脾丸等，这些中成药具有补气养血，镇静安神等功效，对临床上气血不足造成的四肢无力，唇舌色淡，面色萎黄，心跳心慌，失眠多梦有良好的疗效。西医上的一些疾病，如血小板减少，

　　正常情况下，补气血的食物有：一是动物内脏以及血制品，例如鸭血、猪肝等；二是菌菇类，黑木耳、金针菇等；三是蔬菜类，例如山药、胡萝卜等。但是气血不足的症状比较严重时，需要及时就医之后口服补气血的药物治疗。

　　在中医上来说以形补形，以色补色，红色食物具有补血的功效。多见的食物有红枣，红色枸杞，羊血，猪肝，瘦肉，红糖，红皮，花生米。食疗可以选择的食材有，当归生姜羊肉汤，温补阳气，温补气血；当归黄芪炖乌鸡益气补血，补虚强壮；猪肝瘦肉粥补益气血；阿胶固元膏；脾胃为

　　益气养血的中药材种类繁多，如黄芪、当归、人参、西洋参、党参、甘草、大枣、太子参、白术等，可用于补气养血，调理和治疗气血虚弱。我觉得最好的补气活血的方法就是用动物制品制成的中药，能更好地使气血得到有效的补益作用，而且效果很快，比如冬虫夏草、鹿茸、阿胶，这

　　补气补血的中药有很多，补气最当手的就是人参，此外是黄芪、党参、白术，包括西洋参、炙甘草，这都是补益气血的药物。还有补血的药物，比如当归、阿胶都是气血双补的药品。补益气血还可以从饮食进行调理，比如血肉有情之品，高蛋白的饮食，都能够起到补益气血的作用。熬的

　　女性以血为用，补气血重在补血，补气为辅助治疗。饮食上可以多吃些富含铁质的食物。动物的肝脏是首选，比如猪肝、鸡肝等，可作粥也可做成菜肴。胡萝卜、黑木耳、南瓜等蔬菜，或者豆浆、豆皮等豆制品也可以补铁。平时也可泡些红糖大枣水喝，补血效果也是很好。女性有自己独

　　女性补气血的时候能吃阿胶、红枣、枸杞、莲子、银耳、黑芝麻、黑木耳、红豆、乌鸡汤、鲫鱼汤以及山药等食物。此外，平时还可以运用当归、党参、白芍、甘草、白术以及丹参等中药进行调节。