睡眠时间短是什么原因?

李胜利 2025-06-26 21:32:33 1

  正常人的睡眠时间,成人是6-9个小时,只要在这个时间范围内都是属于正常的,如果低于5个小时,在医学上叫做睡眠时间过短,只要是第二天精神正常,没有心烦、焦虑,睡眠时间短并不是疾病,有可能是一种正常的生理现象。如果经常低于5个小时并且伴随闷闷不乐、不高兴或者是烦躁以及恶梦的情况,需要考虑到焦虑失眠症的可能性比较大,可以口服一些调节神经的药物进行治疗,比如谷维素、维生素B1或者是一些安眠类的药物,比如佳乐定以及右佐匹克隆这样的药物进行治疗。平时在睡前不要喝酒,不要喝茶以及咖啡,避免影响睡眠的质量。

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