吃什么食物养胃又补胃？

　　抑郁症患者可以多吃含蛋白质高的食物。抑郁症患者出现忧愁焦虑和空腹情绪的患者，可以多吃些牛乳类、蛋类以及豆类等其他食品，也可以多吃些新鲜的水果和当季的蔬菜。抑郁症患者出现难以思考和注意力无法集中以及反应迟钝，可以多吃些海鲜和动物的内脏以及高蛋白质的食物，

　　晚上经常失眠，可以吃的食物有很多，可以在睡觉前半小时选择喝一杯热的纯牛奶、酸奶、蜂蜜水，平时可以多吃一些小麦、小米、苹果、橙子、龙眼、香蕉、梨等。因为促进睡眠的物质中有一种叫五羟色胺的物质，主要来源于人体所必须氨基酸，而这些食物中含有丰富的维生素和色氨

　　失眠食物一般是不会影响的，也不能治疗失眠，但是用一些食物可以考虑起到安神补脑的作用。下面介绍些补心养心的食物，健脾益气，如粳米、糯米、小米、黄豆及黄豆豆制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽子蛋等。还

　　失眠的人群可以使用食疗的方法，很多食物具有促眠作用：百合杏仁粥，用新鲜的百合、杏仁、梗米加清水，文火慢煮，食用时加糖调味，百合杏仁粥具有润肺、和胃，安神作用。桑葚粥，用新鲜的桑葚与梗米，冰糖煮粥，桑椹粥具有补血安神，滋阴益肾，补肝明目功效。山药蛋黄粥，

　　失眠的患者可以吃百合。中医认为百合归心经、肺经、性微寒，具有清心安神、润肺止咳的功效，能用于治疗心神失养引起的失眠、多梦、精神恍惚，能帮助失眠患者入眠，还可以治疗咳嗽。用百合治疗失眠，可以将百合加水煎汁，睡前饮用即可。莲藕是清热的食物，具有除烦、养血的

　　女性存在失眠的情况，平时应当多吃一些清淡的食物，多吃青菜、水果，还可以吃一些红枣、桂圆、莲子，因为这样的食物有养血安神、改善睡眠的作用。同时在女性睡觉之前还可以适当的喝一小杯牛奶，另外做头部的按摩，用温水泡脚，这样做都有利于改善女性的睡眠质量。女性朋友

　　经常失眠可以采用食疗的方法。第一种、龙眼肉粥:具有益心脾、补气血、安神的作用，适用于少食失眠、健忘、神经衰弱。用龙眼肉15克、梗米100克、白糖少许。将粳米淘洗干净，与龙眼肉一起置于锅内，用武火煮沸，再用文火熬煮成粥，加入白糖即可。食用方法，每周2次。第二种

　　对于失眠的患者而言，以下几种食物对于改善睡眠质量会有很大的帮助。一，酸枣仁。酸枣仁具有镇静催眠的作用，临床上常用于治疗失眠的患者。二，蜂蜜水。蜂蜜水的营养极为丰富，对于焦虑，失眠多梦的患者具有改善的作用。三，牛奶。牛奶中含有使人产生困倦感觉的色氨酸，可

　　治疗失眠最好的食物主要有以下几种：1、桂圆可以很好的治疗失眠，中医认为桂圆具有宁心安神、养血益智的功效，可以配合百合、莲子、粳米、大枣、冰糖熬成莲子龙眼百合粥，对于治疗心脾两虚引起的失眠具有良好的效果。2、葵花籽对于治疗失眠也具有特殊功效，葵花籽中含有丰

　　治疗失眠最好的食物有哪些，其实一些食物，比如说百合、莲子、龙眼、酸枣仁，这些既是食物，又是一些中药。这类药物或者是说这类食物对于改善失眠有很好的效果，病人可以自行熬粥，比如熬百合粥，适当的加一些冰糖，对于调整这种植物神经功能紊乱引起的失眠，临床上有很好