产后多久可以运动？

　　产后脱发严重的话，一定要寻找原因，产后脱发属于休止期脱发的一种类型。我们的头发有一个生产周期，进入休止期之后它会脱落下来，但是它只是占很小的一个比重。每天脱落的头发应当是在60~100根，不应当超过100根。如果脱的过多，那属于脱发性的疾病，产后因为激素的快速

　　在产后脱发的女性当中，有不少是由于缺铁造成的，因此在饮食中可以多吃一些含铁的食物，以缓解痈发现象，可以选择黄豆、黑豆、蛋类及鱼类，还有菠菜、胡萝卜、马铃薯等食物补铁。在恢复期要注意保持头皮的干净，在洗发的时候要多按摩头部，有助于增发。

　　产后脱发正常是还能长出来的，女性在产后多数人都会表现出脱发的现象，因为在生完宝宝后，体内的激素会表现出分泌紊乱的现象，而且身体也会特别的虚弱，因此会表现出脱发的现象。如果在产后想要缓解脱发的现象，可以在饮食上多吃一些高营养的食物，或者补充维生素等等。

　　产后脱发多见原因如下：第1，分娩的时候大出血导致贫血，导致头发毛囊失去营养，毛囊变细、变软，毛囊萎缩，最好用中药调理，比如补气养血用八珍汤、八正散、养血生化胶囊等慢慢调解，贫血就要补血。第2，产后激素的变化，精神因素，过度劳累、疲乏等等，需要多方面调养，

　　生产孩子以后表现出脱发的女性比较多见，尤其是产后喂奶的产妇比较明显，主要的原因是由于给孩子喂奶营养缺乏，加上喂奶照顾孩子的长期睡眠时间不足，而造成表现出脱发的现象，这种情况一般是可以改善的，等到停止喂奶以后就可以长出来新的头发，现阶段主要是保证充足的睡

　　产后妊娠纹可以涂抹一些去纹的妊娠纹霜，再就是可以经过橄榄油去除妊娠纹，在皮肤的表面涂抹适量的橄榄油进行按摩促进吸收也是可以有效的淡化妊娠纹。再就是鸡蛋清甘寒，能清热解毒，外用可以促进组织生长、伤口愈合，蛋清也是有收紧皮肤作用。

　　产妇脸上的斑大多为黄褐斑，黄褐斑可以由日晒或者体内激素发生变化造成，症状可表现为颜面部表现出黄褐色色素沉着斑，一般呈对称性分布。黄褐斑的治疗目标是使色素颜色尽量变淡、面积逐渐减小，逐渐恢复至正常肤色。黄褐斑的治疗中，首先是要防止服用可以造成激素变化的药

　　产后掉发严重，主要能吃以下几种食物:1、黑豆、黑米和黑芝麻。2、花生、核桃这一类的坚果。3、紫菜、海带，以及贝类的肉海产品，均衡的饮食有助于头发的生长，避免脱发。如果还是很明显，可以到医院找医生面诊。

　　产后皮肤松弛，要适当的加强运动或者户外锻炼，如练习瑜伽、体操、仰卧起坐、慢跑等，可以有效的促进身体的恢复，提高身体免疫能力，增强体质。除此之外，还可以多喝水，以促进身体的新陈代谢，吃一些富含维生素及胶原蛋白的食物，如各种新鲜的蔬菜和水果。还要补充富含胶

　　产后皮肤发痒可能是由于长时间不洗澡以及为了防止风寒衣物捂得太紧造成的，还有可能是局部的过敏造成的发痒，如果情况不严重可以经过用湿毛巾擦拭一下患处，定期清洗一下自己的皮肤来缓解。平时要勤换洗自己的衣物，在产后要保持好自己的身体卫生，必要的时候可以在医生指