肩膀厚怎么减?

马希贵 2025-06-26 09:39:16 1

  肩膀厚正常是由于皮下脂肪堆积造成,经过局部减脂或全身减脂可有所改善。局部减脂可以选择局部按摩,也可以经过扩胸、小燕飞、平板支撑等方法,以及借助上肢锻炼器械来达到局部减脂的目的。但正常局部减脂效果不佳,还需要配合饮食控制、全身锻炼等全身减脂的方法来达到瘦肩的目的。此外,颈椎病、长时间驼背等也可能造成肩膀较厚,此时需要积极治疗颈椎病,防止长时间低头伏案,以及纠正驼背。如果因某种疾病需要使用激素类药物,也可造成向心性肥胖,造成肩背较厚,此种情况多在停止使用激素类药物之后逐渐恢复。

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