快速入睡小窍门是什么?

赵飞 2025-06-20 15:40:15 1

  在睡前要防止进行剧烈运动,防止进食过饱,可以使用温水泡脚,有助于促进血液的循环,还可以适当放松心情。此外喝一杯温热的牛奶,也可以帮助安眠,营造良好的睡眠环境,多做深呼吸。

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