失眠吃什么好？

　　解决失眠最好的方法，是针对不同的病因进行相应的治疗，如果是神经衰弱时，一般首选物理疗法。养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，睡前做一些有氧运动，避免睡前过度兴奋，过度紧张，避免睡前喝咖啡，喝浓茶，可以在睡前喝一杯热水。牛奶用热水泡一下脚，听一些缓

　　节食减肥出现失眠与如下几个因素直接相关：1、出现低血糖反应，节食减肥是因为摄入的热量和热能不足，尤其是摄入碳水化合物不足就会在夜间出现阵发性低血糖。此时就会出现心悸、胸闷、气短、头晕、头疼、大汗淋漓，伴随身体震颤等临床症状，也会出现失眠的临床表现。2、节

　　焦虑症引起失眠的表现：会出现头晕头痛和心慌心悸，并且还会伴有入睡困难和频繁惊醒，而且在惊醒之后会出现恐惧感。焦虑症引发失眠是由于情绪过度的紧张或者是工作和思想压力过大所导致的。可以适当的服用抗焦虑的药物来进行治疗，并且在治疗期间要多外出活动，多与别人沟

　　较轻入睡困难通过睡眠行为方式改变以及心理干预可以起到良好的治疗作用，建议养成良好的睡眠习惯，消除睡眠带来的焦虑、紧张，睡前适当饮用温牛奶有助于改善睡眠，以及其它物理方法，如音乐疗法、推拿、按摩、针灸、经颅磁刺激等均有助于改善入睡困难。需要注意如果有睡意

　　焦虑症失眠可以通过口服抗焦虑药物来进行治疗，在睡觉的时候也可以喝杯温牛奶，或者是用温开水泡脚，温开水泡脚不但可以促进血液循环，而且还可以提高睡眠质量。焦虑症主要是因为心情过于抑郁所引起的，也有可能是精神压力大的原因。会使患者出现失眠多梦和头部疼痛，甚至

　　焦虑症失眠是不可以自愈的。焦虑症出现失眠的症状说明焦虑已经存在一段时间，对于焦虑症所引起的失眠，需要及时的到正规医院进行就诊，可以采取心理治疗和药物治疗，缓解失眠的症状。焦虑症失眠可能是由于精神过度紧张、思想压力过大和环境等因素变化造成的，患者会出现坐

　　焦虑症失眠当然可以恢复，大家都知道焦虑可以引起失眠。焦虑的时候人会在床上辗转反侧，老也放不下脑中所担心的一些事情和各种念想，当然会导致失眠，当焦虑症患者出现失眠的时候，应该用缓解焦虑的方法来解决失眠的问题，主要的治疗方法如下：第一、心理疏导，让患者把心

　　焦虑症和失眠是两种疾病，但是焦虑症的患者常常会出现失眠的问题，主要表现为入睡困难。怎么样处理这种状况，可以选择具有改善睡眠作用的抗焦虑药物，如米氮平、曲唑酮等，但是这些药物控制焦虑情绪效果稍微差一些，如果单用一种药物没有办法让患者病态的焦虑情绪和失眠症

　　焦虑症的患者往往都有睡眠障碍，当他们处于急性焦虑之中时，会感到惊慌失措，紧张不安，甚至有濒死感，在这种状态下必然会难以入睡，即使睡着了也容易惊醒，睡眠质量较差。当他们处于慢性焦虑之中时，整日提心吊胆，紧张不安，同时也可能伴有一些躯体症状，如头重脚轻，出

焦虑抑郁失眠可以遵医嘱吃抗抑郁药、镇静催眠药、安神药物等。患者可以在医生的指导下使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药，改善焦虑抑郁症状，帮助提高睡眠质量。患者可以听从医生的建议使用地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物，帮助失眠患者入睡。患者还可以配合医生使用