哪些食物对眼睛好？

　　产妇饮食不可以食用辛辣刺激的食物。产后不可以食用的食物有胡椒，姜等容易刺激性器官充血造成恶露增多，也不能喝酒，此外不可以食用螃蟹，田螺，河蚌等寒性食物。可以多吃苹果，香蕉可以润肠通便预防产后便秘，如果便秘也可以多喝蜂蜜水，同时建议适当活动，观察恶露情况

　　女性在怀孕以后，必须要重视食物上的一些饮食禁忌，防止一些不当的饮食摄入，对于胎儿的发育造成影响。在平时的饮食当中，孕妇不可以食用一些寒凉性的食物，这类食物很容易造成子宫表现出兴奋，因此造成流产的发生。这类食物包括了螃蟹，薏米，芦荟，马齿苋，甲鱼等等，除

　　下奶的食物有花生、茭白、丝瓜、黑芝麻、猪蹄等。花生，不仅帮助促进奶水分泌，还能提高乳汁质量，对婴儿身体发育也有好处。丝瓜可以舒通经络，对消除乳腺炎症具有不错的效果。在女性产后奶水不足时，就可以多食用一些丝瓜汤。将猪蹄和黄豆或者花生共同炖煮熬汤，下奶的效

　　哺乳期要尽量多吃一些含油多的汤水类食物，比如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等，这些含油脂的汤水具有下奶的作用。当然也能吃一些含有通草类中药，也有下奶的效果。哺乳期也要注意每次哺乳时乳房的排空，只有排空乳房后下次奶量才会更多，如果每次喂奶都留一点，奶量就会逐

　　怀孕期间，需要注意的事情有很多，首先从饮食说起，不可以食用太寒凉的食物，太寒凉的食物容易造成胃肠道不适，容易造成腹痛腹泻的症状，甚至表现出脱水症状，影响胎儿的发育。寒凉的食物有苦瓜，螃蟹，木瓜，雪梨，猕猴桃等。也不要吃辛辣的容易造成上火的食物，比如麻辣

　　容易回奶的食物有苦瓜、冬瓜、韭菜以及大麦、山楂、八角等，在哺乳期间应当注意防止食用这些食物，避免导致回奶，对宝宝的健康导致不利影响。在哺乳期间妈妈可以多食用一些花生、丝瓜、山药、乌鸡汤、鲫鱼、牛奶，鸡蛋等，可以有效的促进乳汁的分泌。同时还应当注意保持良

　　怀孕期间应当注意饮食多样化，可以多食用一些富含蛋白质、钙、铁丰富的食物，平时的时候能吃鲫鱼、牛肉、猪肉以及油菜、紫菜、西红柿、胡萝卜、菜花、甘蓝以及葡萄、樱桃、香蕉、苹果、猕猴桃、开心果、杏仁、核桃、豆腐等，注意荤素搭配合理。怀孕期间还应当注意定期检查

　　孕妇四个月的时候应当注意适当摄入铁质，保证营养。长时间缺铁就会造成贫血，阻碍胎儿生长发育。孕妇可多食用些猪瘦肉或者动物的肝脏，牛肉等。还能吃桑椹子，草莓，葡萄，所含有的铁质，维生素C比较高，能够预防贫血。孕妇还可以经常吃些菠菜，海带，黑木耳，鸡蛋。

　　哺乳期间的女性，防止吃一些生冷寒凉的食物，避免造成肠胃不适，影响乳汁分泌，此外辛辣的食物和调味品，也是不能够吃的，避免上火，可以适当的吃一些含有高蛋白的食物，比如豆制品，鱼肉，瘦肉等，可以促进身体恢复，而且对乳汁分泌也是有帮助的。

　　孕妇不能吃得太冷，不能吃有血液循环的东西，也不能吃得太辣，也不能吃一些能促进子宫收缩的东西，更多见的包括冷饮、西瓜、山楂、当归、葱蒜胡椒、酱制品等。此外，其他食物也能吃。当然，不要吃太多特定种类的食物，饮食多样化。