半月板损伤最好的运动？

　　半月板损伤首先是需要完善局部的磁共振检查，准确判断半月板损伤的程度和具体的部位。若是比较轻微的一度半月板损伤，一般来说最好的治疗方法可以先选择保守治疗。比如局部可以喷洒一些肿痛气雾剂，然后可以贴一些膏药比如消痛贴膏。暂时需要休息，防止长距离行走，过度的

　　半月板撕裂，患者应该立即休息，同时前往医院就诊，如果撕裂的面积较小，症状较轻，可以先进行保守治疗，使用石膏或者膝关节支具进行制动处理，停止制动后进行膝关节周围的肌肉功能训练。如果撕裂的程度非常严重，则需要尽早进行外科手术，从而缝合修补半月板，术后可以多

　　半月板位于膝关节部位，在股骨和胫骨之间的关节腔内，呈游离状态，具有增强关节稳定性、缓解膝关节内压力的作用，并且可以减少股骨和胫骨的摩擦，避免关节损伤。若患者长期进行剧烈运动，会导致半月板磨损严重，在运动时会出现膝关节疼痛的症状，长期如此可能会出现半月板

　　半月板损伤可以与膝关节韧带损伤进行相鉴别，如前后交叉韧带或者内外侧副交叉韧带等，主要通过体格检查以及关节镜等影像学检查来进行鉴别；其次，半月板损伤也可以与膝关节滑囊炎进行鉴别，膝关节滑囊炎患者通常不会出现明确的半月板损伤史。另外，半月板损伤还可以与膝关

　　半月板1度损伤首先应该卧床休息，还要使用支具对膝关节进行固定，还应该尽量减少或者避免下地活动，避免因为活动影响恢复，以免膝关节负重导致病症加重；其次，可以选择在膝关节部位进行热敷或者理疗，以此来增加局部的血液循环，有利于缓解疼痛，还能促进损伤部位的修复

　　关节内侧半月板损伤后日常应避免进行膝关节内翻动作，以免挤压到内侧半月板损伤的部位，从而对半月板的愈合造成不良影响；其次，日常应避免膝关节过伸或过度屈曲，短时间内还要避免膝关节过度负重。除此以外，日常还应适当加强膝关节周围肌肉力量训练，以防止膝关节部位意

　　做完半月板微创手术后注意事项包括以下几点：一、积极消毒，术后应该积极换药与消毒，以免手术切口感染或者导致切口愈合不良。二、术后应该避免立即负重行走，并且一个月内避免做体育活动；平时可以适当进行功能锻炼，多锻炼股四头肌的力量，有加强关节稳定性的作用。三、

　　如果进行的半月板部分切除术，术后一到两个月左右即可下床走路，但每个人的体质不同，恢复速度也不同，所以具体的时间有一定的差异性。如果患者本身就患有骨关节病，则恢复时间就会相对延长，可能需要三个月到半年左右才能下床走路。术后应避免过早下床活动，以免加重局部

　　膝盖半月板损伤的保守治疗，首先要去除病因，平时要避免剧烈运动或是体力劳动，在上下楼梯时可以佩戴护膝或支具保护用来减轻膝关节的负荷；同时要加强膝关节的功能锻炼，尤其是股四头肌的肌力锻炼，患者对股四头肌可以进行静态锻炼，也可以配合运动器械辅助锻炼；患者在进

　　患者出现半月板后角损伤1度并不严重，半月板1度损伤属于比较轻的损伤，此时患者的临床症状比较轻微并不严重，如果患处有交锁症状需要医生进行手法解锁；而对于出现半月板边缘撕裂的患者，则需要打石膏进行膝关节的固定治疗。如果患者出现半月板损伤3度的症状，此时就需要