长期熬夜对身体的危害？

　　孕妇在怀孕期间熬夜，对胎儿是有一定影响的，当得不到充足的休息，身体会表现出提示抵抗力降低，容易感染疾病，而且会影响胎儿的生长发育。过度劳累后，有可能造成胎儿在宫腔内表现出发痒的症状，造成胎动异常。因此在怀孕期间应当适当的调整好作息时间，防止熬夜。

　　熬夜脸变黄的女性，如果伴有心悸气短、头晕目眩、发色不泽，或者是食少纳差等症状，怀疑是气血两虚。女性可以服用归脾汤，其具有健脾养心、益气补血的功效，还可以服用八珍汤，能够改善患女性面色萎黄的症状。女性日常还可以使用枸杞、龙眼肉、红枣等代茶饮，有利于起到滋

　　熬夜的女性可以饮用杜仲茶，其具有护肝补肾、降压降脂、安神养眠的功效。如果女性长期饮用杜仲茶，能够促进机体的血液循环，有利于帮助排除机体内的毒素。若是女性伴有视物不清、眼睛干涩等症状，可以饮用菊花茶，能够起到清肝明目、散风热的作用。女性还可以饮用金银花茶

　　指导意见：熬夜会对身体导致多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和

　　夜可对人体身体健康产生较多危害，具体如下：1、长时间熬夜可表现出超负荷的用眼，造成视力的功能性减退，同时可造成白内障等疾病的发生；2、经常熬夜的人可造成消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而造成腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等表现，同时还会影响肝脏功能；3、熬

　　熬夜是指我们晚上不睡或者睡得较晚，这都会在一定程度上影响我们的身体健康，造成我们身体的内分泌失调，增加疾病的发生频率，记忆力下降，皮肤、视力变差等，所以我们要注意休息，防止熬夜的危害。1、长时间熬夜会改变我们身体的机能，造成机体规律紊乱，这使得内分泌失

　　首先不提倡熬夜，中医讲睡子午觉养生，就是晚上11点之前睡觉，子时为晚上的11点钟到凌晨的1点钟。熬夜上火，是因为熬夜过程中阴经的耗伤和阴血的耗伤。如果表现出上火的症状，以养阴血、养阴经为主，需吃填补津液的食物，比如动物的血、肝脏、银耳、木耳、茭白、猪肉皮的

　　病情分析： 很多人因为睡眠质量不好早上起床之后都会表现出眼袋和黑眼圈。对付这种情况的黑眼圈和眼袋的方法就是事先将金属汤勺放在冰箱里三分钟，之后直接用勺子按压双眼。或者用湿毛巾包住冰块轻轻父爱双眼也可以。这种方法的原理是用低温来缓解血液扩张，紧致眼部肌肤

　　长时间熬夜对人体来说危害比较大，具体有以下几点：1、熬夜对于皮肤的危害最为明显，经常熬夜容易造成皮肤表现出各种各样的色斑、皱纹，皮肤会变得干燥；2、熬夜容易损伤眼睛，眼睛长时间疲劳，没有获得足够的休息，就会表现出暂时性的视力下降。如果通宵的熬夜，还会表现

　　如果因为工作的原因，需要加夜班熬夜。第2天不能补足觉，还需要继续工作，并且不感到疲乏无力犯困。可采取适当的进行有氧运动后洗个温水澡，可以促进血液的循环，起到提神健脑的作用。早餐营养充足，以高蛋白的饮食为主，如鸡蛋，海参，牛奶、面包，新鲜的蔬菜水果。满足