跑步膝盖疼能自愈吗?

刘建国 2025-06-20 00:01:08 1

  跑步膝盖疼要想自愈,要看疼痛的原因、多长的时间,以及跟运动量多大的关系。如果好久不跑步,突然跑之后表现出膝盖疼痛,就是因为膝盖周围的肌肉、韧带承受不运动量比较大的运动,因此表现出这种疼痛,这时候经过休息之后会可以自愈。但如果跑步膝盖疼,因为跑时年数太长,表现出膝盖里面发生软骨磨损,造成软骨退变造成疼痛,想完全治愈是比较困难的。当然如果表现出这种问题,应当适当减少跑步的量和频率。因为膝盖关节软骨已经有问题,要减缓、减轻对软骨的刺激,减少对使用保护关节软骨,别让软骨退变的太快,产生比较严重骨关节病。当然有些人跑步膝盖疼,是因为跑步完之后,太疲劳造成关节周围韧带、肌肉表现出疼痛,病人经过休息、用药、理疗,以及适当减少运动量,疼痛的症状会慢慢自愈。但若是前面说的,若是关节软骨磨损发生骨关节病,这种就很难自愈。

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