女性最滋阴补肾的食物？

　　睡眠质量不好，建议可以在睡前喝一杯牛奶或者一小杯红酒来帮助睡眠。牛奶和红酒都有含一些舒缓神经系统的成分，可以让人感到身体舒适，精神放松，有利于解除精神上的疲劳和衰弱，因此帮助人体更快的进入睡眠状态，加深睡眠。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

　　滋阴补肾的食物包括鸭肉、猪肉皮、牛奶、甲鱼、干贝、蛤蜊、桑葚、枸杞、银耳、阿胶、山药等。吃黑豆、黑芝麻或黑米、板栗等食物也能滋补肾脏。病人症状比较严重的时候，可以遵医嘱用六味地黄丸或金匮肾气丸来治疗，平时要让病人多休息。

　　具有滋阴补血的食物主要有红枣、桂圆、银耳、阿胶、当归、莲子、百合、海参、乌鸡、黑豆、黑芝麻、莲藕、花生等等。首先气血亏虚可以在专业中医的指导下，经过口服中成药进行改善，并且配合饮食进行调整。也可在日常生活当中吃一些蛋类、肉类、奶类补充人体所需营养。其次

　　滋阴补肾的食物正常有枸杞，枸杞可以起到补肾益精的作用，此外也可食用山药，山药正常具有补肾和养胃健脾的作用，同时补肾的药物也包括莲子，莲子具有补脾止泻和益肾涩精的作用。在日常生活中也可以适当的吃些黑米，黑米正常具有滋阴补肾和健身暖胃的功效，此外胡桃仁也可

　　滋阴补肾的食物有很多，比如海参、黑豆、红枣、枸杞、山药、桂圆、龙眼、黑芝麻、黑木耳、桑葚、核桃、荔枝、葡萄、樱桃、阿胶、梨子以及动物内脏等。此外，平时还可以用当归泡茶饮用，也能起到调节作用。

　　滋阴降火的最好中药正常有百合、天冬、石斛、枸杞、桑葚、鳖甲麦冬等等，多见的中成药还可选择六味地黄丸、百合固精丸等，用药时最好在专业医生的指导下，防止盲目的服用，造成药量过大造成药物中毒。正常如果身体经常表现出大便发干、口干口苦或者在晚上容易出汗等症状，

　　滋阴去肝火的中成药主要有知柏地黄丸、丹栀逍遥散、大补阴丸等，可以起到滋阴降火、疏肝理气的功效，能够改善肝阴虚引起的五心烦热、面色潮红、头晕耳鸣、咽燥口干、双目干涩等不适症状。除了服用中成药物外，患者平时需要注意清淡饮食，可以多吃滋阴润燥的食物，如干贝、

　　肾阴虚能吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，药物则有左归丸，六味地黄丸等.山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺，健脾作用外，还能益肾填精.凡肾虚之人，宜常食之.干贝:又称江珧柱.性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之.鲈鱼:又称花鲈

　　临床上滋阴补肾功效的中药比较多，比如熟地，山萸肉，枸杞子，石斛、首乌、桑葚子、女贞子等。这些药物主要就是用于治疗肾阴不足造成的腰膝酸软无力，手心脚心发热，颧红盗汗，口干舌燥、舌红苔少，脉细数等。此类药物性味都比较寒凉，长时间服用会表现出腹泻、消化不良等

　　当女性表现出肾阴虚的时候，就要滋补肾阴。而肾阴虚，常常会表现出一些虚热症状，表现为五心发热、身热不扬、午后颧红、体温不高、盗汗、耳鸣、咽干、口干、大便干结、月经经期提前、月经经色鲜红、量多、失眠多梦，有时会表现出皮下出血、表现出紫癜、舌红苔少、脉细数。