来例假时不建议喝咖啡,否则可能加重贫血、引起痛经、导致睡眠障碍,特殊人群更应避免,可选择红糖水或热牛奶。
来例假时通常不建议喝咖啡,否则可能会带来一些不良影响。
例假指的是女性的生理期,在此期间,女性身体会流失一定量的血液,铁元素也会随之流失。咖啡中含有咖啡因,它会影响铁元素的吸收,进而加重贫血症状。此外,咖啡具有兴奋神经的作用,可能会引起痛经、经血过多等问题,还可能会导致睡眠障碍。
对于特殊人群,如孕妇、哺乳期女性以及本身就有睡眠问题或心血管疾病的人群,来例假时更应避免喝咖啡或含咖啡因的饮料。
总之,为了自身健康,建议女性在例假期间尽量不喝咖啡,可选择喝一些红糖水或热牛奶,以补充能量、舒缓情绪。如果在例假期间有任何不适,应及时就医。