运动中常见的软组织损伤有哪些？

　　软组织挫伤导致局部皮肤肿胀，建议进行局部的冰敷，起到快速消肿，收缩毛细血管的作用。之后要进行要药物治疗，使用阿司匹林、青霉素等进行抗炎、止痛、活血化瘀治疗等。

　　你是膝盖软组织损伤，这通常可以用药物、热敷、理疗、按摩等方法来治疗的。你可以在医生指导下选择适合你的方式来治疗，平时要多注意休息，不要过度劳累。尽可能保持患肢关节制动。

　　软组织肉瘤多数是恶性的，任何部位都可能会发病，大腿上面是长的最多的。脂肪、筋膜、肌肉等都可以构成软组织肉瘤，老年人是主要的发病群体。目前关于软组织肉瘤的病因还不清楚。

　　这个要看软组织瘤本身是什么成分构成的，如果里面的脂肪、血管比较多，那么摸起来就偏软，如果是纤维、平滑肌含量多，摸起来就偏硬。光是从肉瘤的软硬度无法判断病情，因为不具有特异性。

　　一般脚趾头软组织挫伤，服用点活血化瘀、消肿止痛等药物治疗，再观察几天就好了。患者还可通过局部热敷或温水泡脚等方式，促进其吸收。期间吃清淡食物，补充足够的蛋白食物。

　　手指软组织损伤后，一般可以使用消炎镇痛的药物进行治疗，减轻症状，24小时后还可以做个热敷，促进局部血液循环，在恢复期可以适当的做些功能性的锻炼，有利于组织恢复，注意休息，避免过度劳累。

　　这种情况一般来说不算严重的，以保守治疗为主，可以配合一些消炎镇痛的药物治疗，24小时内也可以进行冷敷，减轻疼痛感，避免剧烈运动，通常情况下轻度的软组织损伤在两三周左右就可以恢复了。

　　腰部软组织损伤，一般在24小时内可以进行冷敷，还可以用些消炎镇痛的药物治疗，如果症状没有缓解，可以针灸推拿，小针刀治疗会有很好的效果的，注意少弯腰，不要久坐或者久站，多卧床躺躺。

　　软组织损伤首先可以进行局部的冷敷，减轻肿胀和疼痛感，还可以用些消炎镇痛的药物治疗，或者也可以外用活血化瘀的膏药，都是有效果的，早期要注意休息，减少活动量，恢复期可以适当的进行一些功能性的锻炼。

　　脚踝软组织损伤一般一周左右就可以逐渐恢复的，当然具体的也要结合自身情况来看的，平时可以用湿毛巾热敷一下，尽量避免剧烈活动，也可以在医生的指导下，用点活血化瘀的药物治疗。