精索静脉曲张的自检方法为：采取站立位，观察阴囊，用手触摸睾丸、附睾，比较两侧情况。但需注意，自检不能确诊，如有疑似应及时就医。
精索静脉曲张是一种血管病变，指精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，可导致疼痛不适及进行性睾丸功能减退，是男性不育的常见原因之一。以下是精索静脉曲张的自检方法：
1.站立体位：首先，需要采取站立的姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，放松身体。
2.观察阴囊：观察阴囊的外观，注意是否有肿胀或静脉曲张。正常情况下，阴囊应该是柔软、光滑的，如果发现阴囊表面有蚯蚓状的静脉丛，或者阴囊明显肿大，可能是精索静脉曲张的表现。
3.触摸睾丸：用手指轻轻触摸睾丸，感受睾丸的大小、质地和形状。正常的睾丸应该是均匀、柔软的，如果感觉睾丸质地变硬，或者有结节，可能是精索静脉曲张引起的睾丸功能障碍。
4.比较两侧：比较两侧睾丸的大小和质地，精索静脉曲张可能导致一侧睾丸比另一侧大，质地更硬。
5.检查附睾：附睾位于睾丸上方，用手指轻轻触摸附睾，检查是否有压痛或硬结。精索静脉曲张有时也会累及附睾，导致附睾炎症或硬结。
需要注意的是，自检只能初步判断是否存在精索静脉曲张，但不能确诊。如果怀疑有精索静脉曲张，或者自检发现异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
对于一些特殊人群，如肥胖者、青少年和运动员，精索静脉曲张的自检可能会受到一定影响。肥胖者腹部脂肪堆积，可能掩盖阴囊的变化；青少年精索静脉曲张可能不明显，需要医生的专业判断；运动员由于经常进行高强度的运动，阴囊可能会有生理性的静脉曲张。因此，对于这些人群，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，精索静脉曲张的自检是一种初步的自我检查方法，但不能替代专业的医学诊断。如果怀疑有精索静脉曲张，或者自检发现异常，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期发现、早期治疗，提高生育能力和生活质量。
