膝盖内侧的筋疼可能由多种原因引起，如半月板损伤、滑膜炎等，建议休息、冰敷、压迫、抬高、物理治疗、药物治疗，如疼痛持续不减或加重，应及时就医。
膝盖内侧的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，给膝盖充分的休息时间，避免进一步损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，施加适度的压力，有助于减轻肿胀。
4.抬高：将膝盖抬高，高于心脏水平，促进血液回流，缓解肿胀和疼痛。
5.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和改善血液循环。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
7.就医：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状（如肿胀、发热、无力等），应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议来选择。对于老年人、孕妇、有基础疾病者等特殊人群，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。此外，长期的膝盖内侧筋疼可能是某些疾病的症状，如半月板损伤、滑膜炎等，因此及时就医进行诊断和治疗是非常重要的。
