宝宝睡觉不踏实可能是生理、环境、喂养、疾病或安全感缺失等因素引起，可通过调整环境、喂养和睡眠习惯等方法改善，如持续不改善或伴有异常症状，建议及时就医。
五个月宝宝睡觉不踏实，老翻身老醒，可能是以下原因：
1.生理因素：宝宝神经系统发育不完善，大脑皮层兴奋性低，睡眠时深浅睡眠频繁转换，会出现哼哼唧唧、鼓劲、翻身等表现，这是正常的生理现象。随着宝宝的生长发育，这种情况会逐渐改善。
2.环境因素：睡眠环境温度过高或过低、被褥过厚、光线过强等，都会影响宝宝的睡眠质量，导致宝宝睡觉不踏实。
3.喂养因素：宝宝饥饿、过饱、口渴等，都会影响睡眠。
4.疾病因素：佝偻病、湿疹、肠痉挛等疾病，也会导致宝宝睡觉不踏实。
5.安全感缺失：宝宝离开妈妈的子宫后，会缺乏安全感，需要通过拥抱、抚摸等方式来获得安慰。
如果宝宝睡觉不踏实的情况持续较长时间，或者伴有其他异常症状，如哭闹、多汗、夜惊等，建议及时就医，以排除疾病因素。同时，家长可以通过以下方式来改善宝宝的睡眠：
1.保持适宜的睡眠环境，温度适宜，被褥适中，避免光线刺激。
2.喂养要规律，避免过饥或过饱。
3.给宝宝提供足够的安全感，可以通过拥抱、抚摸等方式来安抚宝宝。
4.培养良好的睡眠习惯，让宝宝在固定的时间入睡和起床。
总之，五个月宝宝睡觉不踏实是一种常见的现象，家长可以通过观察和分析，找出原因，并采取相应的措施来改善宝宝的睡眠。如果宝宝的睡眠问题持续存在或伴有其他异常症状，建议及时就医。
