骨折后合理饮食有助于恢复，可多吃富含蛋白质、维生素D、C、钙、锌的食物，多喝水。
骨折后，合理的饮食有助于恢复。以下是一些有助于骨折恢复的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物，以确保摄入足够的蛋白质。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨折愈合。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。此外，适当晒太阳也能促进维生素D的合成。
3.富含维生素C的食物：维生素C对胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是维持骨骼健康的重要成分。摄入足够的维生素C可以帮助骨折更快地愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒等。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要矿物质。摄入足够的钙可以增加骨密度，预防骨质疏松。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
5.富含锌的食物：锌在伤口愈合过程中起着重要作用。选择富含锌的食物，如牛肉、鸡肉、海鲜等，有助于促进骨折的愈合。
6.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和血液循环，对骨折恢复也很重要。
需要注意的是，骨折后的饮食调理只是辅助治疗的一部分，不能替代正规的医疗治疗。在骨折恢复期间，还应遵循医生的建议，进行适当的休息、康复训练和药物治疗。
此外，对于特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，饮食调理可能需要根据个体情况进行调整。如有任何饮食相关的疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。
