乳腺增生症的调理包括心理、饮食、生活习惯、药物和定期检查五个方面，需注意个人卫生，避免服用雌激素类药物，高危人群应密切关注病情变化，定期检查。
乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症的调理主要包括以下几个方面：
1.心理调理：
放松心情：乳腺增生症的发生与内分泌功能紊乱密切相关。而不良的心理因素，如过度紧张、焦虑、抑郁等，会加重内分泌失调，进而导致乳腺增生症的加重。因此，保持心情舒畅、乐观的心态，对于乳腺增生症的调理非常重要。
释放压力：可以通过适当的运动、旅游、听音乐等方式来缓解压力，放松身心。
2.饮食调理：
多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，有助于调节内分泌，预防乳腺增生症的发生。
减少高脂肪、高糖食物的摄入：高脂肪、高糖食物会导致体内雌激素水平升高，从而刺激乳腺增生。
适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，适量摄入蛋白质有助于维持身体的正常功能。
3.生活习惯调理：
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
减少咖啡因的摄入：咖啡因会刺激乳腺增生，应尽量减少咖啡、茶等饮料的摄入。
选择合适的内衣：内衣应选择舒适、透气的材质，避免过紧的内衣压迫乳房。
4.药物调理：
在医生的指导下使用药物：如果乳腺增生症症状较为明显，可以在医生的指导下使用药物进行调理，如逍遥丸、乳癖消等。
避免自行用药：自行用药可能会导致不良反应，甚至加重病情。
5.定期检查：
定期进行乳腺检查：乳腺增生症患者应定期进行乳腺检查，如B超、钼靶等，以便及时发现病情变化。
密切关注病情变化：如果出现乳房肿块、疼痛等症状加重的情况，应及时就医。
需要注意的是，乳腺增生症患者在调理过程中应注意个人卫生，保持乳房清洁。同时，应避免服用含有雌激素的药物和保健品。对于乳腺增生症患者，尤其是高危人群，如家族中有乳腺癌病史、长期服用雌激素类药物等，应密切关注病情变化，定期进行检查，以便及时发现乳腺癌的发生。
