颈椎头晕可通过保持正确姿势、颈部运动、热敷、按摩、改善生活习惯等方法缓解，部分患者可自行恢复，但严重时需就医，明确病因，采取针对性治疗。
颈椎头晕通常是由于颈椎病变压迫椎动脉，导致大脑供血不足引起的。对于一些症状较轻的患者，头晕可能会自行缓解，但对于大多数患者来说，需要采取适当的治疗措施。以下是一些颈椎头晕可以自己恢复的方法：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头、使用高枕头等不良姿势可能会加重颈椎病变，导致头晕。保持正确的姿势，如挺胸抬头、避免长时间低头或仰头、使用合适高度的枕头等，可以减轻颈椎负担，缓解头晕症状。
2.进行颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎血液循环，缓解头晕症状。可以进行颈部旋转、屈伸、侧屈等运动，但要注意运动幅度不宜过大，避免过度劳累。
3.热敷颈部：热敷可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，缓解头晕症状。可以使用热水袋、热毛巾等进行热敷，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.按摩颈部：按摩可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎血液循环，缓解头晕症状。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己进行按摩，但要注意按摩力度不宜过大，避免加重颈椎病变。
5.改善生活习惯：保持充足的睡眠、避免长时间使用电子设备、减少吸烟等不良生活习惯可以改善颈椎病变，缓解头晕症状。
6.药物治疗：如果头晕症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如扩张血管药物、抗眩晕药物等。
7.物理治疗：可以使用物理治疗方法，如颈椎牵引、电疗、超声治疗等，缓解颈椎病变，改善头晕症状。
8.手术治疗：如果颈椎病变较为严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗可以缓解颈椎病变，改善头晕症状，但手术风险较高，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，颈椎头晕可能是由于多种原因引起的，如颈椎病、贫血、低血压、低血糖等。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、上肢麻木等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，颈椎头晕的治疗方法可能有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。
