调理养胃需综合考虑饮食、生活习惯和心理因素，包括规律饮食、避免刺激性食物、注意饮食卫生、戒烟限酒、避免熬夜、适度运动、缓解压力、避免焦虑抑郁、按医嘱用药及定期复查。
慢性非萎缩性胃炎是一种常见的消化系统疾病，调理养胃需要综合考虑饮食、生活习惯和心理因素等多个方面。以下是一些建议：
1.饮食调整：
规律饮食：每天定时定量进食，避免过度饥饿或过度饱食。
少食多餐：可以适当增加进食次数，减轻胃的负担。
避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物的摄入，避免咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
选择易消化食物：多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、面食等，避免吃过于粗糙或难以消化的食物。
注意饮食卫生：保持食物的清洁卫生，避免食用过期或变质的食物。
2.生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃炎症状，应尽量戒烟限酒。
避免熬夜：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化，但避免剧烈运动。
注意保暖：胃部受凉容易导致胃痉挛，加重胃炎症状，应注意胃部保暖。
3.心理调节：
缓解压力：长期的压力和紧张情绪会影响胃肠功能，应学会缓解压力，保持心情愉悦。
避免焦虑和抑郁：如果有焦虑或抑郁等心理问题，应及时寻求专业心理医生的帮助。
4.药物治疗：
如果症状明显，如胃痛、胃胀、反酸等，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抑酸药、胃黏膜保护剂等。
避免自行用药：不要自行使用抗生素、解热镇痛药等药物，以免加重胃黏膜损伤。
5.定期复查：
慢性非萎缩性胃炎有癌变的可能，应定期进行胃镜检查，以及时发现病情变化。
治疗后应遵医嘱复查，了解治疗效果，调整治疗方案。
总之，调理养胃需要长期坚持，患者应注意饮食和生活习惯的调整，保持良好的心态，必要时在医生的指导下进行药物治疗。同时，定期复查也非常重要，以便及时发现和处理问题。
