中医调理血糖高主要从饮食、运动、中药茶饮等方面入手，需长期坚持，并配合饮食和运动的调整，特殊人群应在医生指导下进行。
中医调理血糖高主要从饮食、运动、中药茶饮等方面入手，具体分析如下：
1.饮食：
控制总热量：根据个人情况，计算出每天所需的热量，合理分配到三餐中。
选择合适的食物：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等；减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
定时定量进餐：避免暴饮暴食，建议少食多餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2.运动：
适量运动：根据个人情况，选择适合自己的运动方式和运动强度，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
运动时间：运动时间最好选择在饭后1-3小时，避免在空腹或药物作用高峰期运动。
注意事项：在运动前，应进行充分的热身；运动过程中，应注意补充水分；如果出现低血糖症状，应立即停止运动，进食或饮用糖水。
3.中药茶饮：
菊花枸杞茶：菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。两者合用，具有降血糖、降血压、抗氧化等作用。
苦瓜茶：苦瓜具有清热解毒、生津止渴的功效。苦瓜中含有苦瓜多糖，具有降血糖的作用。
荷叶茶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。荷叶中含有荷叶碱，具有降血脂、降血压、降血糖的作用。
需要注意的是，中医调理血糖高需要长期坚持，同时需要配合饮食和运动的调整。如果血糖控制不理想，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人、糖尿病患者等，中医调理血糖高应在医生的指导下进行。同时，应注意避免使用可能影响胎儿或儿童生长发育的药物，避免使用过于苦寒或峻烈的药物。老年人身体机能下降，对药物的耐受性较差，应从小剂量开始，逐渐增加剂量。糖尿病患者在使用中药茶饮时，应注意与降糖药物的相互作用，避免出现低血糖反应。
