什么是踝关节？

跑步脚踝关节疼痛可能是脚踝部的肌肉软组织表现出了劳损造成的，这跟大量的跑步有关。可以用毛巾热敷，改善局部血液循环，缓解疼痛。但是热敷的时候要间隔一时间换一条毛巾，以保证热敷的效果。此外，还可以用手掌进行按摩。按摩时可以加入一些活血化瘀的药油，比如：红花油等

可遵医嘱服用消炎和止痛类药物，这样能使韧带处疼痛症状得到有效缓解，坚持每天换药，防止伤口表现出炎症感染，积极配合医生做功能康复训练，多活动脚趾也能促进踝部的血液循环。做踝关节韧带修复术后，大概需要休息一个月左右的时间，可以拄拐杖，这样能减轻关节的压力，也可

左脚踝关节运动疼痛要做康复训练，首先要做左踝现阶段功能活动范围整体评估，必要时做左踝的整复及左下肢肌及左踝的稳定性训练。现阶段左踝运动时的疼痛，是由关节不稳受力不均衡导致的。左脚踝关节运动疼痛要注意不能做下肢的剧烈运动，不能久行爬山，适当每日用热水泡脚可以

踝关节酸痛可能是因为扭伤造成的，也可能是关节炎造成的，如果有风湿病的病人也可能会表现出踝关节部位有酸痛的症状。病人可以经过贴膏药的方式进行改善，也可以选择热敷或者是按摩的方式进行缓解。若是因为风湿造成的，可以经过口服提高免疫力的药物或者是活血化瘀的药物进行

踝关节积液治疗首先要确诊是什么疾病造成的积液，如创伤性的、肿瘤性的、结核性的等等，需要根据具体的致病原因展开治疗。可完善踝关节核磁共振检查，或者病理检查，有助于诊断。若是类风湿性关节炎造成的积液，一般可给予活血化瘀药物治疗，必要时局部注射类固醇药物。

一般轻微损伤、肿胀疼痛不明显者恢复时间较短，大约一周即可恢复；而损伤严重、肿胀疼痛明显者，则恢复时间大概为2-3周，更严重者甚至需要一个月左右才可以恢复。所以，踝关节损伤需造成病人足够重视，注意休息、防止运动，避免加重症状，延缓损伤恢复时间。

踝关节疼痛如果不严重可以采用保守治疗。包括减轻关节负担来减轻症状，如果非手术治疗效果不明显，就需考虑手术治疗。可以应用冰敷避免肿胀，将用毛巾包裹的冰袋，环绕在受伤部位。每次冷敷20分钟，40分钟后可循环一次，就会缓解。

踝关节有积液的情况下，应当先做一个踝关节的核磁共振检查来明确积液的程度，可以使用关节腔穿刺抽取积液的方式来进行治疗，可以稍微做做一点，勾脚练习，后期要加强，功能锻炼。平时要注意多休息一下。

临床上，跑步之后表现出踝关节疼痛时，正常考虑是运动的时候造成踝关节表现出损伤，可以是韧带损伤、骨折，或者仅仅是扭伤等。如果只是单纯的踝关节扭伤，病人需要立即休息制动，同时进行冰敷处理。

对于踝关节积液的治疗，首先是要制动，防止关节负重及行走。尽量多卧床休息，卧床时可以抬高患肢。对于细菌感染造成的踝关节积液，就得要使用抗生素进行治疗，对于症状严重的，也可以选择封闭治疗。