吃完饭多久可以运动?

张道俭 2025-06-27 16:29:50 1

一般而言,饭后1小时再跑步更有益于健康,对身体也有一定的益处。若饭后马上跑步,会使食物在胃内反流回,对消化不利,还会让一部分血液进入运动系统,造成消化不良、肠胃道痉挛等表现,还容易造成腹痛。此外,饭后运动也会刺激肠胃,造成肠胃不适。若长期如此,仍会对身体产生严重影响。所以建议一个小时后运动。

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