女人喝什么茶去湿气？

没有热水泡脚三天逼出湿气的说法，热水泡脚有助于湿气排出，但不能根治此问题。如果患者体内湿气问题严重，除使用热水泡脚外还应该增加户外运动时间，进食赤小豆、薏米等食物，并且积极就医检查治疗。

运动出汗有助于祛除体内湿气，但要注意无法根治此问题。如果患者体内存在大量湿气，通过运动缓解期间还应该积极就医检查治疗。

去湿气可以适当饮用红豆薏仁茶、茯苓茶、陈皮茶等。红豆、薏仁均入脾经，适当将其泡茶饮用可以改善脾脏水液运化，从而帮助去除湿气。茯苓性质平和，具有利水渗湿的功效，适当将其泡茶饮用有助于湿气疏泄。陈皮性质较温燥，适当将其泡茶饮用可以温阳理气，对迫使湿气外散能起到

泡脚祛湿气的好方法主要是使用花椒、艾叶、蒲公英等中药进行泡脚。花椒是一种可以驱寒的中药，使用花椒泡脚可以帮助体内去除寒气，疏通经络，对祛除湿气有一定的帮助。艾叶具有温经散寒的作用，使用艾叶适当泡脚可以帮助身体内的寒湿之邪从打开的毛孔中排出。平时使用蒲公英泡

正常情况下，适量的吃糯米一般不会加重湿气。体内有湿气考虑是由于患者长时间处于阴暗、潮湿、阴冷的环境中或是经常进食生冷、寒凉的食物，导致湿气侵入人体内；其次，也考虑是由于患者脾失健运、肾阳亏虚，使脾胃运化的功能下降，导致体内出现湿气。患者会出现下肢水肿、食欲

红豆薏米粥可直接烹煮，也可与莲子配伍食用，可辅助机体祛湿气。红豆薏米粥是由红豆和薏米直接烹煮而成，红豆具有清热利湿的作用，薏米还可健脾利水，两者一并食用可促进血液循环，疏通经络，帮助排出体内的湿气，可起到祛湿的效果。红豆薏米粥还可与莲子配伍食用，莲子具有健

汗蒸一般可以帮助去除体内湿气寒气，但不一定能完全去除。体内湿气寒气可能是由于长期没有注意保暖导致外界寒气入体引起，生活中要注意身体保暖，也可以通过拔罐、艾灸等方式改善。

足贴有一定的祛湿作用，但祛湿效果比较微弱。足贴中通常含有艾草、生姜等成分，而艾草和生姜都属于温热性的药物，所以对于外感风寒导致的湿气有一定的改善作用，但这种祛湿效果不是很明显，尤其对于因脏腑功能失调，比如脾运化失常导致水液内停所致的湿气，更是起不到祛湿的作

薏米一般通过煮粥吃、煮水喝、泡茶喝等方式食用可以帮助去湿气。将薏米浸泡2小时后与红豆、红枣、桂圆、粳米等食物一同熬煮1小时左右后可食用，可以帮助去除体内的湿气。将薏米浸泡变软后可以与红豆、葛根、百合等具有祛湿作用的食物一起煮30分钟左右后取水饮用，能够帮助患者

临床上没有研究表明游泳具有去湿气的说法，某些情况下游泳还容易加重湿气。临床上认为运动有助于去湿气，这里一般建议采取跑步、瑜伽、打太极等方法。