腰椎病要怎么锻炼？

在您确诊有腰椎病后，可以在术后2-3天进行腰椎的功能锻炼，如五点支撑，您需要屈髋屈膝，双侧的肘关节、双脚和头顶在床上进行支撑，使用臀部的肌肉抬高躯体，随即再慢慢放下，可以锻炼脊柱后方的肌肉力量。如果您恢复得比较好，可以早期下床运动，则可以进行飞燕式锻炼，可以

颈椎病腰椎病的病人要根据实际临床症状选择合适的治疗方案，可以经过针灸疗法，推拿疗法，以及物理疗法，康复运动治疗，也可以做手术治疗，或者配合小针刀疗法，封闭针疗法，牵引疗法治疗等。病人要根据个人的病情制定具体的治疗方案。同时要注意脊柱关节的护理，不要重体力劳

在临床上表现出急性腰扭伤和急性腰椎间盘突出症发作时，应先在硬床上休息3天至1周，其间应口服止痛药物、外用膏药或针灸、按摩、理疗等保守治疗。如果保守治疗3个月无效，或者如果由于腰椎间盘突出和压迫而表现出大便失禁等表现，可以考虑介入或手术治疗。

患有颈椎病和腰椎病的患者，一般在疾病早期时候主要以保守治疗为主，同时需要积极改善生活方式。患者平时需要避免长时间保持同一姿势，避免久坐、卧床，适当的加强腰部和肩颈部肌肉的锻炼，可以选择太极、游泳等运动。其次，可通过针灸、推拿、按摩、热敷、牵引等理疗方法进行

患者长时间患有腰椎病，容易增加腰部的负担，影响腰部正常的功能，同时持续刺激周围的神经和血管，影响局部的血液循环，并且增加坐骨神经痛、肌肉萎缩等情况的发生几率。另外，腰椎病还可能导致部分脏器受到不同程度的损伤，例如肺部，心脏等，随着病情的逐渐发展，还可能引起

弯腰、转腰锻炼：前后大弯腰以及左右两边弯腰等锻炼，每一天共两次，早上一次晚上一次，中等速度即可，力度不用过大，并且要循序渐进。爬行法：爬行也会减轻脊柱的负重，因此加强腰背肌的力量。这些运动正常一天做三十分钟，每天坚持下去会有很好的效果，当然得因人而异。

此种治疗方法，虽不会对病人产生什么后遗症，但是也不能根治病症。如果治疗后短时间痛苦减轻了，后来又复发了，就采取牵引或者按摩的方法治疗，平时防止长期弯腰及重体力劳动，也需要配合锻炼，防止病症反复发作。

腰椎病的方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是建议病人注意休息，减少弯腰负重，注意局部的保暖。手术治疗主要针对保守治疗无效或者病情严重的病人，具体的手术方式需前往医院由医生根据病情制定。

腰椎病是否严重，取决于患者腰椎病变的临床症状，比如患者出现腰椎病变，临床症状表现为单纯的腰疼，则不属于严重的情况，通过积极的保守治疗能够使腰疼症状得到缓解。如果患者除了腰疼之外，还出现双侧下肢麻木无力、关节肿胀疼痛、间歇性跛脚、大小便功能障碍等症状，则属于

腰椎病不一定严重，需要根据患者的临床症状以及疾病程度判断。如果患者平时只是单纯出现腰痛的症状，一般经过积极的保守治疗即可改善，此时并不算严重。但如果除了腰痛的症状以外还会出现肢体麻木、胀痛等不适，则考虑疾病相对严重，可能是腰椎病变部位压迫神经所致，此时应该