长期熬夜脸色暗黄怎么办？

16岁女生处于身体生长发育关键时期，长时间熬夜会在一定程度上造成生物钟的紊乱，造成内分泌失调，进而表现出经期失调、免疫力下降等等，生活中更易上火感冒。同时，还会造成肝脏排毒功能异常，造成长青春痘、皮肤暗黄等不良表现。建议养成良好的作息时间，禁止熬夜，日常生活

经常熬夜对身体肯定是有坏处的啊，光靠补是没有太大效果啊，还是要养成良好的生活习惯最重要。建议一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加

对于长时间熬夜的人容易引发各种类型的慢性疾病，因此应尽量防止熬夜，要保持充足的睡眠，做到早睡早起。不过由于工作的需要或者一些相关的因素加班熬夜，可以在业余的时间进行短暂的休息，建议中午午睡一会，同时要加强体育锻炼，增强自身的体质，因此防止疾病的发生。除了经

长时间熬夜的病人会表现出神经衰弱、失眠、皮肤暗淡、免疫力下降、植物神经紊乱、大脑反应迟钝等症状，病人还会表现出记忆力下降、头晕脑胀、视力下降、内分泌紊乱、精神萎靡等情况，并且夜晚是各个脏器修复的时间，如果病人长时间熬夜，还会对肝脏等器官导致一定的损害，是对

熬夜造成的失眠可能是由于精神衰弱或者睡眠质量差造成的，可以服用营养神经的药物，比如谷维素和安神补脑液等。平时要适当的参加体育活动，增强体质，规律作息时间，防止思虑过多，培养起良好的生活习惯，睡觉时不要思考问题，思考问题会加剧失眠，注意饮食，低盐低脂饮食，期

如果病人经常熬夜的话，就会造成内分泌代谢不完全，造成身体疲劳，免疫力低下的情况，长时间如此的话，就会发生神经失调症状，因此造成失眠。建议病人一定要防止经常熬夜这个坏习惯，此外养成规律的作息习惯，可以固定时间睡觉和起床，养成一个良好的生物钟。此外失眠的情况可

熬夜胃不舒服的原因有以下几种：第一种，考虑是由于肠胃炎造成的。如果是本身就患有肠胃疾病，建议可以口服三九胃泰，并配合吗丁啉来进行药物治疗。此外近期一定要注意作息规律，早睡早起不要熬夜。第二种，考虑是由于脾胃虚寒，气血不足等原因造成的。建议病人可以口服西沙必

熬夜对于肝脏功能的影响非常大。肝脏是人体解毒的重要脏器，一般在夜间进行功能恢复。偶尔的熬夜一次影响不大，如果经常熬夜，对肝功能损伤很明显，容易造成转氨酶升高，对于合并有病毒性肝炎，脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的人群，熬夜对肝功能的损伤更加明显。

熬夜对身体的健康是不利的，对正常的生长也会有一定的影响，应当正确的理解和对待。尽量安排好自己的生活作息，防止或减少熬夜劳累等，规律自己的生活，调整好心态，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持各方面的平衡和稳定，对促进生长有积极的作用。

熬夜脸色发黄，考虑是长时间熬夜导致的脾胃虚弱，气血不足。常伴随饮食少，腹胀腹泻，四肢无力，失眠多梦等。对于这种情况，可以口服一些补气养血、健脾的药物，比如归脾丸等。如果病情比较严重，身体比较虚弱，可以口服一些汤药进行治疗，效果会比较快一些。药物只是促进恢复